모유수유 중 금기 음식
수유 중 먹으면 안되는 음식 5가지
안녕하세요. 꽁가에요^-^
오늘은 성공적인 모유수유를 위한!
수유 중 먹으면 안되는 음식에 대해
알아보도록 할께요~~^^
저는 나름 열성적인 몇가지 노력으로(?)
완모에 성공했다고 자부하지만....
음식을 가려 먹고 그러지 않아서
아기에게 좋은 질의 모유를 주진
못했다고 생각해요.
백일 지나자마자
매운 것도 가리지 않고 먹고...
커피도 먹고 기름진 것도 먹고...
그냥 알코올(술) 빼고는
다 먹었던 것 같아요.
그 당시엔 엄마가 먹는 음식이
아기에게 크게 영향 안갈거야~~
라고 생각했고,
가더라도
" 모유 자체가 좋으니깐!!! "
하고 엄마가 먹는 음식과 모유와의 관계를
애써 크게 생각지 않으려고
했던 것 같아요.
그 결과...
유당(우유) 알러지와
계란 알러지...
토마토 알러지 등
이제 곧 30개월로 다가서는 저희 아이가
몇몇 식품알레르기를 갖고
약한 아토피의 기질을 갖고 있는 것은
분명 우연은 아닌 것 같아요.
물론 모든 경우가 같은 결과를
가져오진 않지만,
저의 경우엔 그랬으니..
조심해서 나쁠 것은 없다고 봅니다.
그러므로!
모유수유 중 먹으면 안되는 음식 5가지!
꼭 체크해두셨다가
모유수유를 끊은 후에
맘 껏 먹는 걸로 해요~~^^
모유수유 중 금기 음식
<첫번째>
커피 & 초코릿
카페인이 함유되어 있는
시중에 파는 믹스커피나
아메리카노 등의 커피와
초코릿과 홍차, 녹차를
엄마가 섭취하게 되면
아주 적은양이라도 모유를 통해
아기에게 전달이됩니다.
흡수되는 양에 따라 다르지만
적은양이라도 아기는 각성작용을 일으켜
잠을 잘 못자거나
보채는 증상을 보일 수 있고
카페인을 자주, 과하게 섭취하게 되면
두뇌 발달은 물론 신체 발달에
치명적인 제동을 거는 부작용을
나타낼 수도 있다고 해요.
우리가 일상생활에서 섭취하는
커피의 양과 초코릿을
아기에게 부작용을 나타낼 정도로
많이 먹진 않겠지만...
어쨌든 과하게 흡수되어
아기에게 전달되었을때 카페인은
여러 부작용을 나타낼 수 있다는 것은
알아두면 좋겠지요.'
<두번째>
계란 & 우유
아토피를 유발하는 식품군에 속하는
대표적인 음식인 계란과 우유!
제가 모유수유 할때는
오히려 영양식품이라고 많이 먹곤 했었는데...
나중에 우리아이가
계란과 우유에 알러지가 있다는 사실을
뒤늦게 알게되었지요.
일단, 정확한 정보를 말씀드리자면
계란과 우유를 먹는다고해서
아토피가 발생하고 그러진않아요~~
아기에게 계란과 우유에 알러지가 있을 경우!
그 사실을 모르는 상태로 모유수유 할때
문제가 된다는 말이지요~!
그렇다면
내 아기에게 계란과 우유(혹은 유제품)에
알러지가 있는지 어떻게 알까요?
저의 경우를 돌이켜 보자면,,,,
제가 계란을 먹고 수유를 했을때
아기가 설사를 하는 증상을 자주 보였고
몇번의 같은 반응을 통해
계란때문이라는 것을 깨달았어요.
그리고 이유식을 할때쯤
계란과 분유를 피부에 묻혀보니
피부가 빨갛게 달아올라서
모기 물린 것 처럼 해당 부위가 변하더구요.
돌이 지난 후에도
아토피 반응이나 알러지 반응이 있으면
피검사를 통해 어떤 식품에
알레르기가 있는지 알 수 있지만,
신생아때나 6개월 이전에는
해당 음식을 살짝 아기에게 묻혀보거나
엄마가 그 음식을 먹고 수유했을때
설사나 구토를 하는 등의
반응을 동일하게 보였을때는
즉시 그 음식 섭취는
중단하는 것이 좋습니다.
<세번째>
밀가루 음식
밀가루도 아토피를 일으키는
대표적인 음식이에요~!
계란과 우유처럼 ....
물론 밀가루를 먹는다고해서
아토피가 생기는 것은 아니고_
밀가루에 거부반응이 있는 아기에게
계속 밀가루가 노출되면
알레르기 반응이나 아토피 반응이
나타난다는 거지요.
위에 말씀드렸듯이
아기가 모유만 먹는 시기에는
식품 알레르기가 있는지
정확히 확인하기는 힘들어요.
그러니
엄마가 해당 음식을 섭취하고
모유수유를 했을때
'그 음식'만 먹으면
아기가 설사를 하거나 보채거나 한다면
그 음식의 섭취는 중단하는 것이 좋겠죠~
혹시나(?) 하는 상황을 위해서
모유수유 중 먹으면 안되는 음식으로
분류하신 후 나중에 드셔도 된다면
그 방법이 가장 좋겠고요^^
<네번째>
매운 음식
매운 음식을 먹고 모유수유를 하면...
아기 똥꼬가 빨개진다는 말!
들어보셨나요?^^
그만큼 엄마가 먹는 음식이
모유를 통해 아기에게 전달된다는 말인데...
제가 직접 매운 음식을 먹고 수유를 해보니(?)
사실 똥꼬가 빨개지진 않아요~
하지만,
매운 음식에는 다량의 나트륨과
통증을 유발하는 캡사이신이 함유되어
모유수유 중에는 먹지 않는 것이
좋다고 합니다.
그래서 옛부터 수유하는 엄마는
김치도 백김치로 만들어서 먹곤 했잖아요.
^^
사실 매운 음식을
100% 차단할 수는 없을 거에요.
아기 100일이 지나면...
슬슬 덜 매운 음식부터 시도해볼수도 있고요.
하지만
매운 음식을 과하게 자주 섭취했을때는
분명 모유를 통해 아기에게 영향을 줄테니
조심하는 것이 좋겠습니다.
<다섯번째>
인스턴트 음식
요즘 가까운 슈퍼, 편의점만 가도
인스턴트 음식이 즐비하죠.
대형마트는 물론이고요.
아기 쟤우고...
아기랑 놀아주고...
모유수유하고_
이 세가지만 해도 하루가 훌쩍 정신없이 지나가는 시기에
엄마가 먹는 음식을 제대로 챙겨먹기란 쉽지않아요.
그래서
신생아를 키우는 엄마들이
편하게 데워먹기 편한
인스턴트 음식에 더 노출되기 쉬운 것 같아요.
하지만!
이 인스턴트 식품은
비닐과 플라스틱으로 이루어져 있는 용기에 담겨
셀 수 없는 합성 첨가물에 뒤범벅된 음식이
다수랍니다.ㅠㅠ
환경호르몬은
엄마의 모유수유 통해
아기에게 그대로 전달된다는 사실이
여러 연구결과로 많이 알려져 있답니다.
TV 프로그램에도 많이 나왔구요.
그러니 모유수유할때만이라도
인스턴트 음식이나 햄버거와 같은 정크푸드는
참아주는 것이 좋겠습니다.
이 밖에도-
모유양을 줄어 들게 만드는 식혜와 호박도
과하게 자주 먹는 것은 피하시고
기름기가 많은 음식인 치킨과 같은 튀김음식과
삼겹살도 지방이 유선을 막아
원활한 모유수유가 힘들 수 있다고 하니
조심하자구요^^
아,
한가지 말씀드리자면,,
제가 음식조심을 안해서 그런지_
어떤 부분이 원인이었는지는 모르겠지만~
저희 아기가 알레르기가 살짝쿵 있지만
면연력은 아주아주아주 끝내준답니다^^
이것 또한 모유의 힘인가~~
싶기도 하구요^^
30개월이 다되어가는 지금까지
크게 아프지 않고
감기에 걸려도 2-3일이면 뚝딱!!
금방 낫고 그랬네요~
그러니 면연력을 길러주는 결정체인
엄마의 모유를 아낌없이
우리 아기에게 먹여주세요~^^
그리고,
신생아를 키울때 알아두면 좋은 정보나
몇가지 Tip 들
함께 공유하는 네이버 카페인
'나도,엄마' 카페에도
놀러오세요^^
[임신,출산,육아 커뮤니티]
아기 키우면서 답답한 마음이 들고...
정보 교류하고 싶을때
놀러오셔서 이야기 나눠봐요~^^
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