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임산부에게 좋은 음식9

임산부 보건소 혜택 총정리 및 조건 임산부 보건소 혜택 임신 확인 후 이용할 수 있는 혜택 총정리 안녕하세요. 김꽁가에요:) 뜨끈 뜨끈~~ 자외선이 사정없이 내리쬐는 요즘 날씨... 예쁜 새생명 품고 계신 임산부분들, 썬크림 꼭 바르셔야 되는거 아시지요?^^ 저처럼 당장 표시나지 않는다고 선크림 안바르고 다니다가 임신초기 언젠가부터 시작되는 색소침착 정면으로 맞고 선명해진 기미와 잡티때문에 스트레스 받을 수도 있어요. 임산부 신분일때(?) 변해가는 피부톤에 출산하면 괜찮아지겠지~~~하지 마시고 선크림 꼭꼭 바르세요^^ (임산부 보건소 혜택 총정리 해보는 날인데... 내리쬐는 자외선이 걱정되어 썬크림 타령 해보았습니다:) 암튼, 꼭 선크림 바르시고요^^ 오늘은 쿵쿵쿵~ 아기 심장소리 확인후!! 임산부로써 이용할 수 있는 보건소 혜택을 차근 .. 2017. 6. 22.

음식 태교 방법 자세히 알아볼까요? 음식 태교 방법 꽁가입니다:) 중국에서 넘어온 무지하게 안반가운 황사가 이틀째 계속되고 있네요... 아 싫으다... 정말 싫죠!! 우리 임산부들은 황사와 미세먼지 특히나 더 조심해야 한다는 사실 알고 계시지요~!!^^ [관련 포스팅] ▶ 임산부 미세먼지가 태아에 미치는 영향 혼자일땐 황사가 오든지..미세먼지 오든지.. 상관없이 외출하고 약속잡고 신경도 안썼었는데 아이를 임신한 순간부터는 이 모든게 내 아이의 건강과 직결된다고 생각하니 예민하지 않을 수가 없어요. 마시는 공기도 이렇게 태아에 영향을 주는데 임신중 먹는 음식은 조각조각 분해되고 양분이 되어 혈액을 통해 태아에게 직접 전달되기때문에 공기보다 어쩌면 더 중요한 부분이라 할 수 있어요. 오늘은 음식으로 태교하는 방법에 대해 알아보도록 할께요^^ .. 2017. 5. 7.

임산부 과일 좋은 것 VS 나쁜것 임산부에게 좋은 과일 VS 나쁜 과일 꽁가입니다:) 2017년도 역시나 시간이 빠르게 흘러가네요~~ 2017년이네...했는데, 바로 2월!!^^ 하루하루가 아까워서 웬종일 부산한 아줌마. 김꽁가입니다. ㅎㅎㅎ 오늘은, 임산부에게 좋은 과일과 피하면 좋은 과일에 대해 알아보도록 할께요~! 개인적으로 모든 식품영양엔 장단점이 있지만... 과일은 과하게 섭취하지 않는다면 임산부에게 필요한 무기질과 비타민을 듬뿍~~ 제공해 줄 수 있어서 똑똑하게만 잘 섭취하면 시중에 파는 합성 비타민보다 (임산부 영양제 보다..) 제공받을 수 있는 영양소가 훨씬 많다고 생각해요:) 자_그럼 임산부에게 좋은 과일과 나쁜과일, 똑똑하게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 할께요^-^ 임산부에게 좋은 과일 요즘 한창 가격이.. 2017. 2. 7.

출산휴가 기간 및 급여 산출방법 꽁가입니다:) 오늘은 출산'전후' 이용할 수 있는 출산휴가에 대해 자세히 알아보도록 할께요^-^ 사실 출산휴가를 이용하는데 가장 중요한 것은 언제부터 언제까지 사용할 수 있는지_와 최대 몇개월 사용 가능한지_ 그리고:) 출산휴가 기간 동안 급여는 도대체! 정확히 얼마나 받을 수 있는지가 되겠죠~~^^ 스웨덴 같은 경우 출산을 하게 되면 약480일정도의 출산휴가를 사용할 수 있고 그중에 90일은 부모 모두 '필수'로 출산휴가를 써야한다고 해요. 꼭!! (ㅜ_ㅜ) 기간도 정말 정말 부럽지만.. 엄마,아빠 둘 다 90일 모두 사용할 수 있는것이 최고 부럽네요:) 맞아요.. 출산하고 엄마 혼자 바로 아기를 돌볼 수는 없으니까요!! 그럼 많이 많이 부러운 마음을 안고 우리나라 '대한민국'의 출산휴가 정책에 대해 .. 2017. 1. 24.

임산부 식단 & 간식 꼭 섭취해야할것 임산부 식단&간식 즐거운 월요일(?) 꽁가입니다♡ 오늘은 새생명을 잉태한:) 임산부들이 꼭 섭취해야할 식품을 식단과 간식으로 분류하여 정리해보도록 하겠습니다. ■ 임산부 식단 ■ 임신을 하고 난 뒤 섭취해야 할 음식은 사실 그동안 쭉~먹었던 식단 그대로! 먹는 것과 크게 다르진 않습니다^^ 우리몸에 필요한 3대 영양소인 단백질과 지방, 탄수화물을 우리는 여러 식품으로 섭취를 하고 있고 특별히 한음식만 먹는다던지_ 편식이 아주 심한 경우가 아니라면 우리는 3대 영양소를 모두 섭취하고 있기 때문이죠. 그러나 임산부 식단을 조금은 신경써서 먹어야 하는 이유는, 태아의 성장과 발달에 꼭 필요한 각종 비타민과 무기질을 충분히 공급해줘야하고 임신전보다 좀 더 많이 필요한 단백질이 부족하지 않게 식단에 포함시켜야 하.. 2017. 1. 16.

임산부에게 좋은 차 VS 피해야할 차 임산부에 좋은 차 VS 피해야 할 차 꽁가에요:) 요 며칠 늦가을 쌀쌀한 날이 계속 되더니 오늘은 갑자기 기온이 뚝. 겨울이네요 겨울~ 이런날엔 따뜻한 차한잔 하며 좋아하는 책 읽으면.... 그만큼 여유로운 날이 어딨을까요~^^ 그러나_ 일하고 이거하고 저거하고~ 그런 시간 갖기 쉽지 않죠? 그동안 습관처럼 마셨던 커피대신.. 임산부에게 좋은 차로, 몸을 따뜻하게^-^ 하기 위해 오늘은 임신 중 마시면 좋은 차와 피해야할 차 알아보도록 할께요~^^ 임산부에게 좋은 차 제일 좋은 차~~!! 생강차 생강은 임신초기에 입덧으로 인한 울렁임을 완화 시켜주는데 좋은 차랍니다. 특유의 매콤한 향과 쌉쌉한 맛이 입안의 텁텁함을 잡아주고 뛰어난 진정작용이 위를 진정시켜 구토를 멎게하는 효과를 주기도 한답니다. 또한 찬.. 2016. 11. 3.

임산부에게 좋은 음식 6가지 공유♡ 안녕하세요. 꽁가아줌마에요:) 이번 3월부터 어린이집에 등원하고 있는 우리 아가. 지난주까지는 울고불며 신발만 신겨도 울더니 오늘부터는 "엄마 빠빠~~"하며 선생님 품으로 쏙 안겨버리네요:) ㅎㅎㅎ;;; 임테기의 아주 희미한 두줄에 환호하고 아직 나올 기미도 없는 배를 감싸며.. 임산부가 먹으면 좋은 음식과 조심해야할 것들... 그리고 준비해야 할 것들을 매일같이 검색하고 찾아보고 했던때가 엊그제 같은데_ 그 녀석이 이렇게 태어나 커서 엄마라고 부르며 품에 안겨 살을 부비는_ 어린아이다운 아가가 되어 있네요. 크면 클수록 임신성공했던 그때가 계속 생각날 것 같아요:) 오늘은 우리 임산부가 먹으면 좋은, 음식과 식품들에 대해서 알아볼께요~~ 더불어 피해야할 음식도 정리해보도록 하겠습니다^^ 1. 시금치와 .. 2016. 3. 14.

임신초기 음식 좋은 것VS피할것 안녕하세요 꽁가임돠! 오늘 날씨 무척 맑고 좋네요잉:) 이런날에 초코릿 + 커피 마시면서 기분내고 있어요~ ㅎㅎㅎ 오늘은 임신초기 음식 좋은것 VS 피할것!! 에 대해서 알아보고 탁탁 정리해두려고 해요. 우리가 입속으로 넣는 모~든 것이 아기에게 전달되고 그것으로 건강하게 성장을 해야하니.. 신경 안쓸래야 안쓸수가 없죠:) 임신초기 좋은 음식 Best 5- 1. 녹색잎 채소! 시금치~~ 임산부에게 꼭 필요한 몇가지의 영양소 중 가장 중요한 것은 단백질과 철분 + 칼슘!! 시금치와 미나리 브로콜리. 어린잎 채소 등등~ 녹색잎 야채에는 임신초기에 필요한 철분과 칼슘, 비타민 등이 다량 들어 있으므로 꼭 하루 한끼~두끼엔 꼭 이 음식들을 먹어주세요. Tip 철분은 태아의 두뇌발달과 성장에 매우 중요한 역할을 .. 2015. 11. 30.

임산부에게 좋은 음식 및 금기 음식 임산부에게 좋은 음식 및 금기 음식 임신을 하게되면 입으로 들어가는 모든 것들을 조심하고 신경써야 하는 사실! 다들 알고 계시죠~?^^ 엄마가 먹는 모든 것들이 태아에게 전달이 되니까 마시는 물까지 청결하게 신경써서 먹어야 해요. 오늘은 임산부에게 좋은 음식들과 피해야 하는 음식들을 알아볼께요. ■ 매끼 단백질과 비타민이 함유된 식품 섭취 필수 태아의 신경관과 장기들이 생성되는 임신초기 기간에는 적절한 '탄수화물과 충분한 단백질, 그리고 필수 비타민 섭취' 가 꼭 필요해요. 매끼 적절한 양의 쌀밥(잡곡밥도 괜찮아요, 단 임신 전보다 두세숟갈 정도의 양만 늘리는 것이 좋아요.)과 두부와 콩종류,계란, 소고기나 돼지고기 살코기 부분으로 만든 반찬이 꼭 포함되어 있는 식단으로 단백질을 섭취해주세요. ■ 등푸른.. 2015. 8. 3.

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