단기간에 끝내자! 덴마크 다이어트~

작년 가을, 하루가 멀다하고 술을 마셨습니다.
애인과 한잔, 친구와 한잔, 직장동료와 한잔.........ㅎㅎ
술만 먹으면 다행이게,
안주는 두배로 시켜 놓고 마음껏 먹었지요

정말 놀랍게도 약 2달 남짓 10kg가량 몸무게가 불어났습니다.
맞는 옷도 없고 턱은 순신간에 두겹이 되고
구두도 작아지고(?) 움직이는 것도 눈에 뛰게 둔해 졌고..........
또 이상하게도 살이 찌니 코가 동글해지고 눈이 작아져서 인상도 바뀌었답니다.ㅜ.ㅜ

첨엔 살쪄도 이뻐죽겠다던 우리 애인님은
이제는 "좀 빼도 되지 않을까?" 라고 현실을 직시한 말씀을 하십니다.
ㅎㅎ

그래서 1년간 불어난 살들을 언젠간 빠지겠거니 기다리다 이제는 안되겠다 싶어
덴마크 다이어트에 도전해볼까해요~

덴마크 다이어트 할때 주의 할 점 우선 !!


1. 물은 하루 2L 이상씩 꼭 마셔준다. 물통을 책상옆에 놔두고 생각날때마다
계속 마셔주고 다이어트 기간에는 물통을 하나 마련하여 가방에 넣어 가지고 다닌다.

2. 단기간에 빠지는 살들 때문에 피부가 탄력을 잃기 쉽다.
따라서 가벼운 스트레칭이나 무산소 운동을 조금씩 꾸준히 해준다.

3. 주어진 식단 외에는 최대한 아무것도 먹지 않도록 한다.
정해진 식단이 그들끼리 효과를 증가시키기 때문에
이방인이 몸속에 들어오면 그동안 먹었던 식단이 말짱 도루묵 된다는 말씀.

4. 2주간의 다이어트 기간이 끝나도 요요현상을 막기 위해 약 1달간
 다이어트 보식 식단으로 체중을 조절한다ㅎㅎㅎ ㅜ.ㅡ

덴마크 다이어트 식단

1달간 보식 식단