임산부에게 좋은 차 VS 피해야할 차

 

임산부에 좋은 차 VS 피해야 할 차

 

 

꽁가에요:)

요 며칠 늦가을 쌀쌀한 날이 계속 되더니

오늘은 갑자기 기온이 뚝.

겨울이네요 겨울~

 

이런날엔 따뜻한 차한잔 하며

좋아하는 책 읽으면....

그만큼 여유로운 날이 어딨을까요~^^

 

그러나_

일하고 이거하고 저거하고~

그런 시간 갖기 쉽지 않죠?

 

그동안 습관처럼 마셨던 커피대신..

임산부에게 좋은 차로,

몸을 따뜻하게^-^ 하기 위해

오늘은 임신 중 마시면 좋은 차와 피해야할 차

알아보도록 할께요~^^

 

 

 

 

 

 

임산부에게 좋은 차

제일 좋은 차~~!!

 

 

 

생강차

 

생강은 임신초기에 입덧으로 인한

울렁임을 완화 시켜주는데 좋은 차랍니다.

 

특유의 매콤한 향과 쌉쌉한 맛이

입안의 텁텁함을 잡아주고

뛰어난 진정작용이 위를 진정시켜

구토를 멎게하는 효과를 주기도 한답니다.

 

또한 찬기운을 잡아주는 따뜻한 성질의 차로

혈액순환을 원활하게 해주어

임산부에게 아주 좋은 차라고 할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

대추차

 

대추차도 생강차와 함께

몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 차랍니다.

 

또한 갈락토오스와 맥아당과 같은 당류가

신경을 안정시켜주고 스트레스를 완화시켜주어

불면증 예방에도 아주 도움이 된다고 합니다.

 

임신 중 불면증에 시달리고 계신분들은

대추차 따뜻하게 우려 드시는 것도 좋을 것 같아요.

 

대추는 생강과 같이 몸의 찬기운을 다스려

수족냉증 완화와 자궁건강에 특히

도움을 주기때문에

임산부에게 좋은 대표적인 차라고

볼 수 있겠습니다^_^

 

 

 

 

 

 

 

루이보스티

 

양수를 맑게 해주는 차로 유명한

루이보스티는 겨울철 보리차 대신

물처럼 마시는 분들도 많으시죠~~^^

 

커피 뿐 아니라 일반 녹차나 홍차에도

카페인이 함유되어 있어서

이들 대신 루이보스티를 마셔주는 것이

좋답니다.

 

철, 칼슘, 미네랄의 함량이 높아서

임산부에게 특히 좋은 차랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

유자차

 

유자차가 임산부에게 좋은차로 알려진 이유는

임신 중 필요한 비타민C와 칼슘과 철분이

다량 함유되어 있어서

임산부의 면연력을 높여주고

철의 보충을 도와주기도 한답니다.

 

단, 시중에 파는 유자차는

대부분 설탕으로 대부분 이루어져 있으므로

하루 2잔 이하로 마셔주는 것이 좋다고 하네요..

 

 

 

 

 

 

 

 

오미자차

 

양기(따뜻한 기운)을

불어넣어주는 것으로 유명한

오미자차는 혈액순환에 도움을 주고

자궁을 튼튼하게 한답니다.

 

* 임산부는 혈액순환이 잘되어야

태아에 영양분이 원활하게 공급되고

자궁이 튼튼하답니다^^*

 

또한, 간을 보호하는 영양소가 들어 있어

기초 체력이 떨어지는 임산부에게

활력을 줄 수 있고

 

심신을 안정시켜주는 성분도 함유되어

불면증이 있거나

임신 호르몬으로 인해 불안정한 마음으로

힘들어하는 임산부에게 좋은차라고

볼 수 있지요:)

 

 

 

 

 

▼ 관련글 ▼

임산부에게 좋은 음식 및 금기음식

 

 

 

임산부가 피해야 할 차

 

 

 

녹차 & 홍차

 

임신을 하면 커피는 '당연히' 피하지만

녹차나 홍차는 그렇치 않은 경우도 많지요.

 

커피에는 물론 녹차나 홍차에도

카페인이 함유되어 있어서

임산부가 피해야 할 대표적인 차로

분류가 된답니다.

 

단,

하루 한잔 정도는 크게 영향이 없다고 하니

너~~무 드시고 싶다면

한잔 정도는 상관없다고 하네요.

 

일단,

카페인으로 인해 피하면 좋다는 점은

알아두시길요^^

 

 

 

 

 

 

율무차

 

율무가 주는 많은 효능에도 불구하고

임산부에겐 율무차가 피해야 할

대표적인 차입니다.

 

율무가 가지는 찬기운이

혈액의 순환을 막고

소화기능도 떨어뜨리는 것으로

알려져 있답니다.

 

그리고

태아에 전해지는 지방질과

수분을 막는 다고도 하고요.

 

 

단, 이것또한

일정량 과다섭취 했을 경우랍니다^^

 

 율무차를 과다섭취하면 설사 증상이 나타나거나

빈뇨증상이 나타날 수도 있고요.

 

 

 

 

 

 

칡차

 

칡차에 함유되어 있는 떫은 맛을 내는

 타닌(탄닌) 성분이

철분의 흡수를 방해하여

임산부가 피해야할 차로

분류됩니다.

 

태아의 성장에 반드시는 필요한 철분은

섭취도 중요하지만 섭취된 철분이 흡수되는 것도

굉장히 중요해요.

 

따라서 임신중에는 칡차는 피하시는 것이

좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

우롱차

우롱차는 카페인이 함유되어 있는 차입니다.

 

녹차와 홍차의 이름을 달고 판매하는 제품은 물론,

블랙차, 얼그레이 차, 로즈마리

당귀차, 카모마일 차 등은

카페인을 함유하고 있는 차이기때문에

임산부가 피해야 할

대표적인 차들이에요.

 

커피 전문점에 가면

쉽게 볼 수 있는 차들이죠?^^;;

 

체인 형태의 커피전문점에는 대부분

임산부에게 좋은 차- 루이보스티는 항상 있으니까

그것으로 대체해보는 걸로 해요~^^

 

요즘 커피나 녹차도

하루 한잔정도는 괜찮다는 말도 많지만

어쨌든 카페인의 다량 섭취는 조산을 발생하거나

태아에 위험을 주는 것으로 알려져 있으니

알아두시는 것이 좋겠습니다.

 

(전, 커피 참는게 젤 힘들었어요..ㅠ)

 

 

이상,

임산부에게 좋은 차에 대해

알아보았습니다.^

 

 

 

 

 

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