난자 생존시간 & 착상에 좋은 음식

 

안녕하세요

꽁가에요~

 

 

오늘은 난자 생존시간 그리고

착상에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요^^

 

임신 성공을 위해 배제할 수 없는 난자 생존시간과 난자건강...

 

 

난자 생존시간은

얼마나 될까요?

 

 

 

 

 

 

 

정자는 보통 3일의 생존시간!

그리고 오래 살 경우 5~7일 까지 생존하는 반면,

 

난자의 생존시간은 12시간~ 24시간으로

정자보다는 훨씬 짧은 것이 사실이랍니다.

 

난자 생존시간에 대한 기준은 배란이 된 후의 생존시간을 말하는 것이죠.

 

정자와 난자의 생존시간을 고려해볼 때 배란당일에 관계를 하는 것에 집착하기 보다는 배란일 2~3일 전에 관계를 시작하는 임신이 될 확률이 높다고 볼 수 있겠습니다.

 

 

예를 들어 1월 15일이 배란예정일이라면 1월 13일, 15일, 17일 에 관계를 하는 것이 좋겠지요.

 

 

 

 

[ 관련 포스팅]

 

▶ 배란일 계산법 4가지 정리.

 

▶ 배란점액 관찰법 & 시기

 

 

 

 

 

 

 

난자 생존시간을 늘리려면?

 

 

난자의 생존시간을 늘리기 위해서는

난자가 머무는 난소& 자궁의 환경을 난자가 생존하기에 좋은 환경으로 만드는 것이 가장 확실한 방법이랍니다.

 

자궁을 따뜻하게 만들어주고 자궁의 환경을 청결하게 만드는 것.

 

난자가 건강하고 생존 시간이 길다는 것은

곧 정자와 만났을 때 수정과 착상이 잘 된다는 것을 의미하기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

난자와 착상에 좋은 음식

 

불임이 발생하는 원인 중 난자의 기능 약화로 인해 발생하는 불임이 전체 40%정도가 된다고 합니다.

 

그만큼 난자의 건강은 건강한 임신과 직결된다고 할 수 있는데요.

 

그래서 난자에 도움이 되고 임신 준비 과정에서 임신 확률을 높일 수 있도록 도와주는 음식 중 대표적인 것 3가지를 알아봤어요^^

 

 

 

 

- 양배추-

 

소화기능에도 좋은 음식으로 알려져있는 양배추는 엽산이 상당히 풍부해 난자의 건강과 착상에 좋은 대표적인 음식인데요.

 

여성의 에스트로겐 호르몬 분비를 촉진시켜 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

-석류-

 

외국의 속담 중에는 이런 말이 있답니다.

 

'석류를 침실에 두면 임신이 된다.'

 

그만큼 석류는 임신 준비 과정 특히 임신 준비 과정에서 여성에게 정말 좋은 음식인데요.

 

불임 예방은 물론

난자의 질을 향상시키는데 도움을 주는 성분이 상당히 많이 포함되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

-복분자-

 

복분자는 남자들에게 좋은 음식으로 많이 알려져있는데요.

 

복분자는 여성의 자궁을 건강하게 하는데도 상당히 좋은 음식이랍니다.

복분자는 원인이나 즙, 주스, 잼 등

다양한 방법으로 섭취가 가능하고

무엇보다 꾸준히 먹는 것이 난자의 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 난자 생존시간 그리고, 난자와 착상에 좋은 음식 몇가지를 알아봤는데요~

 

난자의 생존시간이 비교적 짧기 때문에 짧은 시간 동안 건강한 정자를 만나기 위해서는 난자 또는 건강을 유지하고 있어야 할 것 같아요:)

 

보통 임신을 준비하면 남자의 정자에 좋은 음식만 신경쓰는 경우가 많은데, 난자의 건강도 건강한 임신에 중요한 요소하는 것 잘 알아두셔요~~^^

 

난자의 건강에 좋은 음식도 꼭 잘 챙겨드세요!^^