착상잘되는법 5가지 확인해보기

■ 착상잘되는법 5가지

 

 

안녕하세요. 꽁가입니다:)

오랜만에 임신준비에 관한 포스팅을 하네요^^

 

 

2년전만 해도 오랜 임신준비로...

'배란', 착상잘되는법, '임신준비'

이 세가지 단어를 하루가 멀다하고 검색해보곤 했었는데...

 

 

수~많은 방법중에 제가 시도해보았던~

 

그리고 많은 사람들이 추천했던 몇가지 방법 공유해보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

1. 아랫배를 따뜻하게, 온몸을 따뜻하게!

 

 

난자와 정자가 만나 생성된 수정란이 안전하게 자궁내벽에 착상되려면 당연히 '자궁'이 건강해야겠죠^^ 

 

자궁이 위치해있는 아랫배는 물론 몸을 따뜻하게 유지시켜야 몸의 혈액순환이 잘되어 수정란이 자궁내벽에 잘 착상될 수 있다고 합니다^^ 

 

또, 난자는 37~38도에서 가장 건강하게 배란,수정,착상 된다고 하니까 잊지말자구요! 

 

 

 

( 참고로 저는,, 한여름에도 차가운 물 안마시고 미지근한 물, 따뜻한 물 마셨어요. 너무 헐렁해서 배나오는 옷도 피했구요^^  혈액순환을 위해 꽉끼는 옷도 입지 않았어요~~ㅎㅎ)  

 

 

 

 

 

 

 

 2. 믿져야 본전!

착상에 도움되는 자세를 알아두자.

 

 

자궁속은 무중력상태라서 흔히 알려져있는 관계후 다리들어올리기..등이 효과없다는 말도 있지만, 저는 개인적으로 효과를 봤다고 생각하기 때문에... 믿져야 본전으로_ 시도해보셔요^^

 

 

자세한 내용은 아래 포스팅으로 대신합니다:)

 

 

▶ 착상 잘되는 자세와 착상에 도움되는 습관

 

 

 

 

 

 

3. 착상 잘되게 하는 음식 챙겨먹기!

 

 

착상잘되는법 세번째는 여성호르몬을 왕성하게 분비시켜주는 음식, 요리 챙겨먹기에요~

 

여성 호르몬과 비슷한 역할을 하는 호르몬이 식품자체에 함유되어 있기도 하고_ 우리 몸의 내분비계를 자극시켜 여성호르몬 분비를 촉진시켜주는데 도움되는 음식도 있어요~ 

 

석류, 칡, 콩(두유), 브로콜리, 자두, 양배추 , 자몽, 단호박 등이 대표적이랍니다^^

 

 

 

 

 

 

 

4. 규칙적인 운동, 유산소 운동+스트레칭을~

 

혈액순환을 원활하게 하는데는 규칙적인 운동만큼 효과적인게 없죠~~^^

 

일하다가 틈틈이, TV볼때 틈틈이!

스트레칭도 수시로 해주시고 하루 최소 30분~1시간정도는 빨리걷기, 파워워킹과 같은 유산소 운동을 하며 혈액순환이 잘되도록 해주세요~^^ 

 

수분섭취도 충분히 해주시구요.

(그래야 혈액순환이 더 잘되죠~~^^) 

 

 

 

 

 

 

 

5. 바른자세, 다리 꼬아 앉기!

 

 

우리가 무심코하고 있는 자세중_ 다리 꼬아 앉기는 혈액순환을 방해하는 가장 큰 원인이라고 해요.

저의 가장 큰 습관이었는데... 하체로 향하는 혈액의 순환을 방해하여 자궁건강에도 영향을 줄 수 있다고 합니다^^