임신초기 커피 마셔도 괜찮을까요?

■ 임신초기 커피:)

 

 

안녕하세요. 꽁가에요.

 

여전히 뿌연 공기...

이제 맑은 하늘을 보는게 희망이 되어버린 요즘입니다.

 

 

WHO가 1급 발암 물질로 지정할 정도로

폐기능 장애와 뇌질환 유발 등 신체의 면역력을 떨어뜨리는 미세먼지는 우리 임산부들에게도 태아의 성장지연, 뇌발달 저하, 조산 유발 등의 영향을 미칠 수 있다고 해요.

 

 

그러니 미세먼지가 농도가 높은 날에는 외출 자제 하시고 피치못해 나가실때는 반드시 미세먼지 마스크(N95 마스크)를 착용하시기 바랍니다:)

 

  

 

 

 

 

그럼 오늘의 주제.

'임신초기 커피'를 마셔도 되는지!

카페인에 따른 하루 권장 섭취량은 얼마나 되는지 알아보기로 해요.

 

먼저~~*

왜 임산부들은 커피를 마시지 말라고 할까요?

 

 

그것은...

이미 알고 계시다시피 바로 카페인 때문이죠!

(커피 먹어서 아기피부가 까맣게 낳는거 아니고요:))

 

중추신경을 흥분시키는 일종의 각성제의 역할을 하는 카페인은

 

- 엄마와 태아의 칼슘과 철분 흡수를 방해하여

 

- 태아의 성장발달을 지연시키고

 

- 엄마의 수분 흡수 방해와 수면장애

 

- 심전도 장애를 유발할 수도 있다고 해요.

 

 

더불어 하루 400mg 이상의 카페인을 꾸준히 섭취한 산모의 아기는 그렇지않은 아기와 비교하여 돌 이전 영아돌연사가 발생할 확률이 약 2배 이상이라고 합니다. 

 

 

 

 

  

▶ 임신초기에 커피 되도록 자제하는 것이. 왜?

 

위와 같은 이유로 임신 전기간 동안 카페인을 최대한 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 임신초기라고 해서 커피를 더 조심해야하는 것은 아니라는 거지요.

 

 

물론,

태반이 형성되기 전인 임신 12주까지는 커피 뿐만아니라 임산부의 입속으로 들어가는 모든 것은 조심해야 하고 전체 유산율의 80% 이상이 임신초기에 일어나고 있는 만큼 태아에게 영향을 주는 위험 요소는 최대한 배제해주는 것이 좋겠지요.

 

 

[관련포스팅]

▶임신초기 조심해야할 것 8가지

 

 

그러나!

저처럼 하루라도 커피를 마시지 않으면 마음까지 허전해질 정도로 커피를 좋아하신다면.....

 

 

 

 

 

 

 

▶ 임산부 카페인 하루권장량 200mg (미국 FDA 권고)

 

우리가 평소 쉽게 접할 수 있는 프랜차이즈 카페의 아메리카노 한잔에 들어 있는 카페인 함량은 약 100mg~200mg이랍니다.  무심코 마신 커피 한잔으로 FDA가 권고하는 카페인량을 모두 섭취하는 거지요.

 

이런 이유로 산부인과 전문의는 '하루 1잔 정도는 괜찮다' 라고 하는 것이고요.

 

 

 

 

 

 

그러나 카페인은 커피 이외에도 녹차,홍차, 초코릿, 콜라 등의 탄산음료에도 함유되어 있고 두통약과 같은 진통제와 감기약에도 카페인은 들어 있답니다.

 

 

이런 식품군을 참고하여 카페인 섭취량을 조절해주는 것이 좋겠지요:)

 

 

혹시 믹스커피를 드시는 분들이라면 브랜드별 믹스커피의 카페인함량도 확인해보고 드시고요!

 

 

 

 

 

임신초기에 커피가 꼭 드시고 싶으시다면,

카페인 함량표를 참고하여 기존 아메리카노에 물을 타서 연하게 섭취하시거나 세네모금 정도 제한해서 드시는 것을 추천합니다:)

 

 

[ 꽁가 블로그의 인기글]

 

1. 임신확인후 체크해야할 사항 5가지

 

2. 태아보험 사은품의 모든것♥ 알아보고 가입하기

 

3. 임신 배나오는시기 및 첫태동시기