[임신 초기] 임신 초기- 엽산제와 비타민을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유!

임신초기와 임신하기 전에 엽산제와 비타민을 꼭 챙겨 먹어야 해요!

안녕하세요. 킴 마 움 입니다^.^
임신하지 않았더라도 임신계획이 있으신 분들은 엽산제를 챙겨먹어야 한다는 사실 알고 계신가요?
태아의 세포와 혈액을 생성하는데 도움이 된다고 하네요.
또한 여러가지 비타민이 모두 들어 있는 종합 비타민을 섭취해 주는 것도 임신 준비의 한 방법이라고 합니다.
왜 먹어야 하는지!! 어떻게 골라야 하는지!!
우리 함께 알아 보도록 해요^-----------^

 

출처 : 종근당, 비타민 하우스

비타민이란?

비타민은 단백질,탄수화물,지방과 같은 영양소를 도와 우리몸의 대사활동을 원활하게 해주는 역할을 하고 있습니다. 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 식품을 통해 반드시 섭취해주어야 하며 부족할 경우 우리몸에 필요한 단백질과 같은 영양분들이 제대로 생성, 분해되지 못하여 각종 병을 일으키는 원인이 된답니다.

엽산이란?

엽산은 B9, 즉 '폴릭에시드'라 불리는 비타민B의 한 일종으로 우리가 쉽게 결핍될 수 있는 대표적인 비타민이랍니다. 우리 뇌의 성장과 혈액속의 적혈구를 생성하는데 도움을 주며 호르몬 생성과 기초대사량을 높이는데 필요합니다. 또한 엽산은 우리몸을 만드는 유전자인 DNA를 합성하는데 꼭 필요하고 태아의 신경조직을 생성하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

임신초기-엽산과 같은 비타민을 꼭 먹어야 하는 이유

단백질 분해 도움, 적혈구의 헤모글로빈 생성, 뇌기능 수행에 도움!
위에서 말한 바와 같이 비타민은 우리 몸의 영양소를 분해하고 합성하는데 도움을 주는 역할을 한다고 했죠^^
엽산도 우리 몸에 있는 단백질이 분해되는 것을 도와 체내에서 이용될 수 있도록 한답니다. 또 적혈구의 헤모글로빈 생성에 관여해 결핍되면 "거대 적아구성 빈혈"이 발생되기도 한답니다. 정상적인 뇌기능을 수행하기 위해 주로 척수와 세포외액에 농축되어 있습니다. 이러한 엽산이 임산부에 없으면 태아는 헤모글로빈을 생성할 수 없고 정상적인 단백질을 생성할 수 없으며 뇌기능에 문제가 생기게 되겠죠.

 
결핍되면 태아의 신경조직 손상과 척추와 뇌기능 이상생김 
이 엽산은 태아의 신경조직를 생성하는데 도움을 주어 태아의 전체적인 신경계를 발달시키는데 큰 역할을 하게됩니다. 이러한 엽산이 부족하게 되면 신경계가 발달하지 못해 유산이 되거나 뇌신경에 문제가 생겨 아이에게 건강한 인지능력을 갖지 못하게 합니다. 하지만 이것들은 충분한 엽산섭취를 충분히 하면 대부분 예방가능하다고 합니다.

12주 이전에 반드시 섭취하라.
태아의 신경조직은 보통 12주안에 모두 형성되므로 엽산제는 12주안에 매일매일 800g가량 섭취해주는 것이 좋습니다.아니 그래야합니다!^^ 12주 이후에는 이미 신경조직이 형성된 이후이므로 소용이 없기 때문입니다.

임산부는 하루 800g 섭취권장 - 음식물 말고 '엽산제'로 섭취!
일반적으로 엽산 400g의 양은 오렌지 쥬스 8잔, 양배추 3인분에 들어 있어 있다고 합니다. 우유나 굴, 곡류에도 이 엽산이 풍부하게 들어 있지만 매일매일 이 식품들로 800g의 엽산을 보충하기란 쉽지가 않다고 하네요. 그러니 시중에 파는 엽산제를 사서 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 종합비타민제에도 함유되어 있으나 엽산의 함량이 일반인의 기준(400g)으로 함유되어 있을 가능성이 많으니 꼼꼼히 따져보시고 구입하시는 것이 좋습니다.

 

 

이래도 안 먹을테야? >.<