젖양늘리는법 6가지 공유하기

 

젖양늘리는법

성공적인 모유수유를 위한 젖양늘리기

---

 

 

흐릿한 날의 꽁가입니다:)

 

오늘은 우리 아기에게

원활한 모유공급을 위한^^

 

젖양늘리는법 6가지!

공유해보도록 할께요~

 

풍부한 면역성분은 물론!

비만과 암발병률까지 줄여준다는 모유.

 

저도 기를 쓰고 젖양을 늘려보려고

안해본거 빼고 다해본

악착같은 엄마였답니다.

 

 

(사실 지금 생각해보면 그렇게까지

잠못자고 스트레스 받을 필요는

없었다는 생각이....ㅎㅎㅎ;;;)

 

 

 

 

 

 

우쨌든

 

젖양늘리는법 6가지!!

 

모유를 먹이면 좋으니까~~

노력해보자구요:)

 

 

 

<첫번째>

아기에게 계~~속 물리자!!

사실 가장 상식적이고 전통의 방법이 잘 통하는(?)것 아니겠습니까~~

 

일단은 아기에게 계~속.

자주 물리는 것이 중요하고 기본입니다.

 

잠에서 깬 아기~

시원하게 기저귀 갈아주고

 

바로 수유쿠션에 눕히기!

 

빠는 힘이 약하더라도)

젖을 먹으면서 자꾸 자려고 하더라도...

 

귀를 살살살 만져주면서 깨우고

입주변을 톡톡 두드려주면서

모유를 계속 빨 수 있도록 도와주세요.

 

각종 책에서 나오듯,

수유간격이 최소 2~3시간이 되어야 한다는 둥..

그것을 꼭 지켜야한다는 둥...

 

수유간격은 모유가 원활히 나오면

자연스럽게 맞춰지니까

따로 체크하지 않아도 되요.

 

젖양이 부족할땐

젖양늘리는 것이 우선이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

<두번째>

아기에게 쭈쭈주고 바로 유축기로 짜내자!

 

혹시나 유축기가 없다면 손으로 짜내도 괜찮아요~~

 

유륜부분은 검지와 엄지로 잡고

꾹꾹 눌러주면 모유가 나옵니다.

 

유축기로 양쪽 10분씩만 짜내도

몇번하면 점점 젖양이 늘어나는 것을

알 수 있을거에요.

 

혹시나 유축기가 없어서

손으로 짜낸 모유를 흘려버리더라도

절~~~대 아까워하지 마세요!!

 

모유는 밖으로 나온만큼

다시 빠르게 생성되니까요.

 

단,

아기에게 젖을 물린 후에ㅔ

바로 시행하는 것이 중요해요~

 

그래야 다음 수유시간까지 젖이 차올라서

아기가 먹을 수 있으니까요!!

 

 

 

 

 

 

 

<세번째>

물(수분) 섭취를 많이 하자!

 

모유가 혈액으로 만들어 지는거

아시쥬?

 

이 혈액의 대부분은

수분으로 이루어져 있고

 

수분이 풍부해야 혈액의 순환이

원활해지기때문에

젖양이 빠르게 늘어날 수 있어요.

 

전 정말 물먹는 하마처럼

물을 마셨던 것 같아요

ㅎㅎㅎ

 

스틸티 한팩을 사서

(모유촉진차라고 불리우는 그것)

근데 그거 없이 물만 많이 마셔도

된다고 해요~^^)

 

 

1000ml 짜리 텀블러로 물을 가득 담아서

하루 다섯번 이상은

가득채워 마셨던 것 같아요.

 

물 섭취는 기본중의 기본입니다!

 

그래서 미역국도 국물까지

 다 마셔야 좋다는 그런 말이 있지용

 

(근데 미역국 국물 다 마시면 

나트륨 섭취 너무 많이 하게 되니까

미역만 건져먹고 맹물 마셔도 되요..ㅋㅋ)

 

 

 

 

 

 

 

<네번째>

스트레칭을 계속 해주자!

 

수시로 어깨결림 스트레칭!!

이리 저리 쭉쭉 늘려주시고

 

시간날때 남편분께 어깨도

계속 주물러 달라고 하시구요~

 

스트레칭은

젖양늘리는데 효과적일 뿐 아니라

출산 후 붓기빼는데도 도움이 되니까

 

무리되지 않게:)

 

쭉쭉~ 스트레칭 해주셔요.

 

 

 

 

 

 

 

 

<다섯번째>

잠을 많이 자도록 하자!

 

몸의 피로가 풀려야

혈액순환도 잘되고

젖양도 빠르게 늘어납니다.

 

저처럼 모유안나온다고

스트레스 받아서 잠못자고

그러지 마셔요..ㅋㅋㅋ

 

나중에 조리원 간호사분께서

잠을 많이 자야

모유가 늘어나는 거라고...

 

밤수유 할 생각하지 말고

그냥 자는게

완모성공의 지름길이라고!

 

그렇게 말씀해주셨어요~~

 

일본에서

모유수유 전문가 과정 밟고

오신 분이니 믿어도 되겠지요^^

 

잠은 충분히.

많이 많이 주무세요~~

 

자기전에 따땃한 물로

샤워하는거 잊지 마시구요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

<여섯번째>

우족 & 돼지족의 도움을 받자!

 

출산후 일주일이 넘게

모유가 거의 나오지 않았던 저....

 

시어머님이 매일매일 우려서

가져다주신 우족덕분에

완모에 성공했다고 감히 말씀드려요..

우히히히

 

모유수유 음식으로

돼지족이 가장 좋다고 하는데_

 

돼지족에는 지방성분이 많아서

유선을 막을 수도 있다고 해서...

 

전 우족으로 계속 마셨어요~~

 

맛도 돼지족보다 낫다고 하던데요

ㅎㅎㅎㅎ

 

아침, 점심, 저녁으로 한잔씩

그리고 생각날때마다 두유도 마셨고요.

 

요렇게 노력한 끝에~

조리원에서 나와 집으로 왔을땐

분유 안먹이고!!

 

완전 모유를

아기에게 먹일 수 있었답니다^^

 

 

 

[꽁가의 다른글 보기]

 

▶ 출산후 아기보험 가입할때 유의할점

 

▶ 산후조리 음식 7가지

 

 

 

 

 

지금 생각해보면

조리원에서 왜그리 애쓰고 노력했나...

싶기도 하지만

 

(사실 집에 와서 젖을

수시로 물렸더니

분유 안먹여도 되겠더라구요~)

 

(혹시나 둘째 낳으면

그냥 무조건 쉴 예정..ㅋㅋ)

 

생우유 손에 들고 뛰어다니는 아들보니

젖양늘리는법 검색해보고 했던 그때가

살짝 그립기도 하네요^^

 

좋은 하루 되세요~^^