임신 성공의 시작! 착상 전 주의 사항♡

 

 

[임신 성공의 시작! 착상 전 주의 사항♡]

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 꽁가예요:D

오늘은 오랜만에 묵혀둔 프린트를 고치고..잉크도 구입하고 먼지도 닦아내고~

또 꼼지락꼼지락 이것저것 만들어 보려고 시동 걸었네요. ㅎ

 

팬시점에 들러서 코팅지도 사고 크라프트지도 구입하구요.

이 블로그에도 여러가지 꼼지락의 결과물을 올릴 수 있었으면 좋겠어요.:D

 

원포 배테기 체크하는 테스트지도 만들어 두었는데 원포 배테기를 사진으로 찍질 못해서 계속 미루고 있어요.

내일은 꼭 올려야겠어요^.^

 

오늘은 임신의 성공의 두번째 걸음! 수정란의 착상이 잘되기 위한 방법에 대해서 알아볼께요:D

 

임신 전 기간 모두 몸 조심해야 하지만 그중 단연 더 몸을 사려야 하는 시기- 바로 착상기간입니다.

 

 

 

 착상이란

난자와 정자가 만나 수정 된 배아가 자궁내벽에 붙어 엄마로부터 산소 및 영양분을 받을 수 있는 상태를 뜻한답니다:D

 

 착상시기는  

보통 수정 후 약 5일~7일 정도의 기간이 소요된다고 합니다.

예를 들어 1월 1일에 난자와 정자가 만나 수정이 이루어졌다면 1월 6일~8일경에 여성의 자궁 안쪽 내벽에 배아가 착상완료 되는 것이지요^^

 

 

 

 

 

 

 

총 임신 기간 280일  중 착상이 되는 시기는 5일~7일에 불과하지만 가장 몸을 조심해야 하는 시기이기도 합니다.

수정은 되었지만 착상이 이루어지지 않았다고 해서 우리가 알 수는 없지만 수정부터 착상이 되는 약 일주일간은 엄마 자궁에서 보호 받지 못하기때문에 더욱 조심해야겠지요^^

 

임신을 소망하는 예비맘들 모두 그렇겠지만...임신 정보를 찾아보면 착상시기는 정말정말 많이 조심해야 한다고 다들 그러지요.

그래서 몸이 약하신 분들이나 계류유산의 아픔이 있으신 분들 중에는 착상이 되는 시기 동안에는 누워만 있다고 하는 분들도 계시더라구요. 적당한 운동을 하는 것이 좋다고는 하나_ 워낙 조심해야 하는 시기이니 그렇게 하는거겠지요^.^

 

 

 

 

 

임신 성공의 시작인 착상!

착상이 되기까지 주의해야 되는 사항에 대해서 알아볼께요.

 

 

 

 

 착상에 도움이 되는 음식 섭취  

 

1. 검은콩,땅콩, 두부 등의 콩종류와 두유

2. 산수유, 석류, 홍삼, 복분자 등의 붉은 열매류

3. 양배추,시금치,브로콜리

4. 호두, 잣 등의 견과류

5. 미역, 전복, 굴, 해삼, 낙지

6. 꽁치, 고등어 등의 등푸른 생선

7. 각종 야채와 과일

 

 

 엽산제 반드시 섭취

태아의 신경과 발달과 세포와 혈액생성에 필요하다는 엽산!

엽산은 키위와 시금치, 브로콜리 등 생활식품에도 많이 함유되어 있지만 우리 몸이 의료계에서 권장하는 권장량을 모두 흡수하지는 못한다고 해요. 매일 매일 엽산제를 복용함으로써 엽산을 섭취해주도록 합니다.

 

 

 

 격렬한 운동은 삼가, 가벼운 맨손체조 도움

평상히 온몸을 사용하여 하는 운동- 또는 무리하게 뛰어야 하는 운동을 즐기는 분이 계시다면 임신기간 동안- 특히나 착상기간 동안에는 반드시 피해주세요. 가벼운 걷기 운동이나 맨손체조가 혈액순환을 도와 착상을 도와준다고 하네요:D

 

 

 

 무거운 것 들지 않기

순간적으로 근육을 사용하는 '무거운 것 들기'는 이 기간에는 참아주세요.

 

 

 

 자전거 타기 절대 금지

임신을 준비 중이신 분들 중에 자전거 타시는 분은 없겠죠?^^ 자전거의 구조상 여성의 생식기와 자궁에 무리를 줄 수 밖에 없어요. 착상기간은 더욱 조심해야 하는 기간이니 절대 자전거 타기는 금지!

 

 

 따뜻한 체온 유지

우리몸은 항시 36.5도로 유지 되고 있지만, 간혹 몸이 차가운 분들이 계시잖아요. 따뜻한 담요로 배를 항상 보호해주시고 차가운 냉탕 혹은 심한 고온인 열탕을 삼가해주는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

이 외에 가장 중요한 부분이 있죠^^

바로 스트레스 받지 않기~!!!

어떤 종류의 병원에 가든지 의사쌤들은.. 모든 병이나 나쁜 작용들의 가장 큰 원인은 스.트.레.스. 라고 하지요.

새생명을 탄생시키는 몸이니까~

아무리 힘든일이 있어도 금새 잊어 버리며 마인드 컨트롤해서 아가의 건강을 챙겨주는 엄마의 역할이 벌써부터 필요하네요.^^

 

좋은 밤 되시와요.