[임신 준비 Tip] 임신 준비 중에 먹으면 좋은 음식 12가지

 

 

 

 

꽁가입니닷:D

선선한 날이 계속 되더니 드디어 비가 오네요. 낭만가득 가을비~ㅎ

여름날의 비처럼 고삐 풀린 망아지마냥 오지도 않고 추적추적 조용하게 오니까 더 좋은 것 같아요.

으 낭만ㅋㅋ

점심쯤 비오는 거 보고 낼름 커피숍 가서 분위기 잡다가... 할일이 태산 같은 걸 금새 또 깨닭고 몇분 안되서 나왔지요~

무튼 오랜만에 반가운 비입니다.ㅎ

 

오늘은~~ 임신 준비 중에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하께요.

임신을 하게되면... 먹지 말아야 할 음식과 먹으면 좋은 음식 등등 많은 정보들이 우리에게 주어지지만

임신 준비 중에는 도대체 무엇을 챙겨 먹어야 임신이 잘되고 좋을지... 궁금하실 거에요.

저 역시도 임신을 준비하며 이런 저런 정보들을 많이 듣고 최대한 그에 따를려고 하지요^^

 

  

 

 

 

1.두유

 

 

"임신 준비하는데 어떤 걸 먹으면 좋을까요?"라고 묻는 질문에 임신 관련 커뮤니티에서 대부분의 엄마들은 80%이상이 이 두유를 대답해주더군요. 그냥 콩도 아니고. 그냥 우유도 아니고.. 두유!!

아마도 콩과 우유를 한번에 섭취하기 때문에 그런것이 아닐까 싶어요. 배란과 착상에 매우 좋다고 해요.

그래서 임신 준비하시는 분들은 두유를 많이 사두고 하루에 하나씩 드시는 분들 많으시더라구요.

저도 그랬구요 ㅎㅎㅎ  근데 시중에 파는 두유는 당분이 많고 화학첨가물이 다량 함유되어 있기 때문에 집에서 콩 삶아서 우유랑 같이 갈아서 먹는 것이 더더 몸에 좋다고 합니다.

두유먹어보면 진짜 달잖아요.ㅋ  아니면 요즘 임신 준비하는 분들과 어린이들을 위해 유기농 두유나 화학적 첨가물이 함유되지 않은 두유도 많이 팔기 때문에 그런걸 구입해서 드시면 될 것 같아요.  싼 두유 노노~

 

 

 

2.복분자

 

 

 

 

 

임신 준비하시는 분들은 두유와 더불어 가장 많이 드시고 계시죠~ 복분자.ㅎ

여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있어서 성기능 향상은 물로! 생리를 원활하게 하게 도와주고 피를 맑게 해준다고 하네요.  생과는 구하기도 힘드고 보관도 길게 못하니까 시중에 파는 원액이나 액기스 구입하셔서 드시면 될 것 같아요.

저는 시어머님이 직접 만드셔서 냉장고에 항시 보관중이라죠 ㅎㅎ

 

 

3.석류

 

 

 

 

여성에게 그~~~렇게 좋다는 석류.  석류의 껍질에 탄닌, 종자에는 천연 에스트로겐이 풍부해 여성의 생리기능을 활성화 시켜준다고 하네용.

 

 

4.호두

 

 

 

호두,아몬드, 땅콩, 잣 등 견과류는 자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 좋은 식품이라고 하네요. 필수 지방산이 많이 있어서 염증을 완화해주는 효과도 있고 또한! 아연도 많이 함유되어 있어서 자궁조직의 손상을 잘 회복 될 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

5.고구마

 

 

 

 

 

 

고구마에 함유되어 있는 비타민E가 성기능을 향상시키고 생식기능을 도와줘서 유산과 불임을 예방해준다고 해요.

 

 

 

6.고등어

 

 

고등어와 같은 등푸른 생선에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있지요^^ 한 연구진에 따르면 이 불포화지방산이 수정란의 착상률을 높여 임신성공률을 높이는 결과를 낳는다고 발표했다고 해요. 불포화지방산의 대표적인 식품으로는 올리브유도 있죠~. 돼지고기나 소고기의 기름은 오히려 착상률을 떨어뜨리는 결과를 가져온다고 해요.

 

 

 

 

7.부추

 

 

 

부추는 피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 성분이 있다고 하죠.

그래서 몸을 따뜻하게 만드는 음식으로 많이들 알고 계세요.

임신을 준비중이라면~ 몸을 따뜻하게 해주는 것은 필수! 여성의 생식기관은 따뜻한 음식을 좋아합니다:D

 

 

 

 

8.굴

 

 

 

굴속의 아연이 생식세포의 생성을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

 

9.양파즙

 

 

 

 

양파는 여성의 난자가 원할히 배란되게 도와준다고 해요. 그래서 다낭성이신 분들이 많이들 드시고 계신데요~

또한 혈액순환에도 좋아서 임신준비중에 섭취하면 좋다고 하네요

 

 

 

 

 

 

10.검은콩

 

 

 

 

 

검은콩은 호르몬의 균형을 잡아주고  자궁도 튼튼하게 유지시켜준다고 합니다.

또 검은콩 속의 이소플리본이라는 성분이 여성호르몬을 원활하게 해줘서 생리불순에 큰 도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

11.미역

 

 

 

 

 

미역은 자궁수축을 해주며 피를 맑게 해준답니다.

또 자궁 속의 어혈을 풀어주는데 좋아서 자궁이 약하신 분들도 먹으면 참 좋은 음식이래요

 

 

 

 

12.생강

 

 

 

감기 걸렸을때도 먹으면 좋은 생강.

생각은 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식으로 혈액순환을 좋게 하고 자궁을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 하네요.

 

 

이상~ 임신 준비 중에 먹으면 좋은 음식 12가지 조사해봤어요! ^^

한가지 중요한 점은. 위의 음식들이 아무~~리 좋아도 한가지만 계속 먹는 것은 절대 금물이라는 사실! 

물론 잘 알고 계시겠지만 아무리 좋은 것도 많이 먹으면 문제가 생길 수 밖에 없지요. 한가지 음식에는 우리가 필요한 영양분만 있는 것은 아니니까요. ^^

그러나 무엇보다 임신을 성공하는데 도움을 주는 음식들이라고 하니 끼니마다 적절하게 배분하여 요리 해먹는다면 임신을 성공시키는데 더없이 도움을 줄것이라 생각합니다:D

굿밤되세용:D