임당 식단표로 임신 당뇨 벗어나자~

 

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임당 식단표

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안녕하세요:D

아침 댓바람부터 집앞 커피숍에 나와 앉아있는..

팔자 좋은 김꽁가입니다.ㅎㅎㅎㅎ

'아기는 유모차에서 쿨쿨 자고 있고용 홍홍'

 

오늘은 임당 식단표를 좀 올릴까 해요.

 

참~

지난번에 댓글로 많이들 물어보신

현대해상 태아보험 후기는

 

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요기로 가시면 자세하게 설명되어 있어요:D

 

 

 

 

과체중이여야지만 임당에 걸리는 줄 알았던 나...

첫번째 검사에서 기준치(140)를 훌쩍 넘는 수치에-

170...쿨럭.

재검까지 열씸히 임당식단표를 정리해서 먹고 갔지요.

ㅋㅋ 

 

재검에선 여~유롭게는 아니지만 아슬아슬하게 통과.

 

 

 

 

 

2주후에 다시 방문해서 재검사하라는 의사쌤 말씀에

집에 오는 길에 현미랑 콩, 양배추, 마늘쫑.. 등등

 

임신당뇨 확정을 피하기 위해

맘먹고 장을 보고 왔었답니다.

 

당뇨의 최대적인 탄수화물을 최대한 피하려고

현미도 왕창 사왔구요.

 

아아. 그리고

당뇨에 그~리도 좋다는 크랜베리 주스도 사왔어요^^ 

 

 

 

 

 

그리고 당뇨에 좋다고 소문난 양배추!!

사실 거의 대부분의 채소가 무기질로 이루어져 있으니

어떤 채소를 선택하든

임당 식단표를 꾸릴 수 있을 것 같아요.

 

 

 

 

사실

임신을 한 후 혼자 집에 있다보니

임신 전보다 제대로 된 밥을 챙겨먹지 못했던 것 같아요.

입덧이 심했던 탓도 있었지만요.

 

아기를 위해 영양식을 챙겨먹었어야 했는데

간단히 한끼 떼우느라

단것(열량 높은것)만 먹지 않았나.. 싶은 생각도 들고

 

특히나 저는

밥대신 과일을 먹는 경우가 무척 많았답니다.

 

임당엔 과일 노노!!

 

 

 

 

 

임당 식단표에 반드시 빠지면 안될 식품.

바로 단백질 함량이 높은 식품이에요~

아기가 자라는데 단백질은 필수인거 아시지요?^^

 

단백하게 삶은 돼지고기나 소고기.

또는 두부와 같은 단백질 식품을

반드시 포함시켜 식단을 짜셔야 해요.