반응형 임신 좋은 음식1 임산부에게 좋은 음식 및 금기 음식 임산부에게 좋은 음식 및 금기 음식 임신을 하게되면 입으로 들어가는 모든 것들을 조심하고 신경써야 하는 사실! 다들 알고 계시죠~?^^ 엄마가 먹는 모든 것들이 태아에게 전달이 되니까 마시는 물까지 청결하게 신경써서 먹어야 해요. 오늘은 임산부에게 좋은 음식들과 피해야 하는 음식들을 알아볼께요. ■ 매끼 단백질과 비타민이 함유된 식품 섭취 필수 태아의 신경관과 장기들이 생성되는 임신초기 기간에는 적절한 '탄수화물과 충분한 단백질, 그리고 필수 비타민 섭취' 가 꼭 필요해요. 매끼 적절한 양의 쌀밥(잡곡밥도 괜찮아요, 단 임신 전보다 두세숟갈 정도의 양만 늘리는 것이 좋아요.)과 두부와 콩종류,계란, 소고기나 돼지고기 살코기 부분으로 만든 반찬이 꼭 포함되어 있는 식단으로 단백질을 섭취해주세요. ■ 등푸른.. 2015. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
