반응형 불면증2 불면증 원인과 좋은 음식과 약 전문가 조언 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나죠, 저도 한 때 불면증으로 고생한적이 있고, 요즘도 밤에 자꾸 깨서 낮에 엄청 피곤할 때가 있어요 심각한 경우 건강에도 영향을 미칠 수 있는데, 불면증 원인과 불면증에 좋은 음식과 심할 경우 처방받을 수 있는 약에 대해 정리해봤어요 불면증 원인은 여러가지가 있어요, 스트레스 우울증 불규칙한 생활습관 그리고 평소 잠이 좀 안 온다고 수면유도제를 습관으로 먹는 경우도 불면증 위험이 높아지죠 이 외에도 나이가 많아지거나 갱년기로도 불면증이 생길 수 있답니다 불면증 원인을 파악하고 이를 해결하는게 중요하죠 불면증에 좋다는 음식과 약이 많지만, 모두 동일하게 효과적인건 아니에요 원인과 상황에 따라 적합한 방법을 선택하는게 매우 중요하죠 1) 불면증과 원인 불면증은 밤에 .. 2024. 3. 4. 밤에 잠안올때 잠오는법 공유♡ 안녕하세요~ 꽁가입니다. 어느덧 계절이 또 바뀌어...한낮에도 제법 쌀쌀하네요:D 오늘은 밤에 잠 안올때!! 스르르륵~하고 쉽게 잘 들 수 있는 방법에 대해서 포스팅해볼께요. 사실, 밤에 잠이 안오는 이유는 개인적으로 딱 두가지라 생각이 되는데요. 바로... '많은 생각'과 '낮잠이나 늦잠' 때문..!!! 몸이 많이 피곤해도 우리 머릿속이 계속 돌아가고 있으면... 쉽사리 잠이 들기 힘들죠. 무시무시한 '상념' 그리고 고용량의 카페인 섭취나 너~~무 피곤할때는 의외로 잠이 들기 힘들게 되지요. 그럼 제대로 밤에 잠이 안올때 잠 잘오게!! 하는 방법 알아볼께요. 1. 생각금지! - 상념은 불면증의 가장 큰 원인 좋은 생각들로 잠못이룬다면, 잠을 못자도 그 생각만으로 충분한 보상이 되겟지만 그렇지 않은 경우.. 2015. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
