배고플때 참는법 4가지 좋은팁!

꽁가입니닷.

요즘 저는 매끼니를 너무 불규칙하게 먹어서...

오전에는 내내 배부르고, 오후에는 내내 배고픈...

희안한 신체리듬을 영위중이랍니다. ㅠㅠ

 

(그래서 계속 몸이 찌부둥한지.ㅋ)

 

오후 3시이후에는 왠일인지 항상 정신없어서

저녁을 굶게되고

정신을 차렸을땐 밤 9시 이후가 되버린 시각이라

늘어나는 뱃살이 생각나서 입에 뭘 넣기가... ㅎㅎ

 

그래서 오늘은

배고플때 참는법 4가지!!

제가 아주 효과적으로 사용중인 이 방법들 알려드릴께요!

 

 

 

 

1. 치카치카 양치질

양치질이 식욕을 떨어뜨린다는건...TV에서도 많이 나오고 각종 매체에서도 자주 소개된 바 있죠^^

양치질만큼 효과적으로 배고픔을 잊게 해주는 것 없는 것 같아요. 이것저것 먹을거 생각나다가도 양치질로 입안을 촤~악. 헹궈주면 이상하게 식욕이 없어진답니다. 꼭꼭꼭 해보세요!

 

 

 

 

2. 물마시고 산책하기

일단 배가고프니... 무언가로 배를 채워주는 것이 중요한데, 이때 칼로리가 거의 없는 '물'을 2~3잔 연속으로 마셔줍니다. 그리고 바로 밖으로 나가 산책을 해요. 나름 물이 소화되는 것 같기도 하고... 산책을 하다보면 배고픔을 잊게되요. 주의할 점은 외출하실때 돈 들고 나가지 않는다는 거~ (뭐 사먹을 수 있으니께요!!)

 

 

 

 

 

3. 닮고 싶은 연예인 몸매 사진 보기

세번째 방법은 정신적 충격요법인데요... 여자분이시라면 평소 동경했던 예쁜 여자 연예인 사진을 들여다 보거나 남자분이시라면 어깨 땋! 벌어지고 뱃근육이 탄탄한 남자연예인 사진을 보시면 효과적이겠죠?^^

요거 나름 효과 좋아요~

 

 

 

 

4. 식욕억제 사진 보기

인터넷에 보면 식욕억제 사진이라고... 파란색이 도는 음식사진을 많이 돌아다니죠. 식욕 뚝뚝 떨어지게...ㅋㅋ 그래도 뭐, 진짜찐짜 배고프면 그것도 맛나게 보이기도 해요.. 그러니 이 방법은 위의 3가지 방법 다 해보신 후에 자기전에 살짝 해보시기를^^