임산부 수박, 임신성 당뇨병에 걸릴 수 있다???

 

수박과 임신성 당뇨

 

 

 

 

 

안녕하세요:D

요즘 마트에 가면 입구에

떡하니 진열되어 있는 수박...

참 많이 보이죠?

 

저도 임신기간의 대부분이

수박의 계절!인 여름이었던지라

과일킬러인 저도 수박을 앞에두고

몇번을 고민했는지 모르겠어요. 하핫

 

입으로 들어가는 모든것을

조심해야하는 임산부!

 

과일들도 예외는 아니지요~  

예전에는 무조건

 '임산부는 과일을 많이 먹어야 된다!!' 며

 종류와 양에 상관없이 과일을 즐겼었지만!

 

현재는 비타민을 한번에 섭취할 수 있는

영양제도 많고 임신중독증과 임신성 당뇨로

고생하는 분들이 많기에 과일도 몸상태에 따라

적절하게 선택하여 섭취하셔야 해요.

 

 

 

 

특히나 여름을 대표하는 과일인 수박은,

90%이상이 수분으로 이루어져 있어 수

분섭취와 갈증해소에는 도움이 되지만 

당뇨병의 최대적인 포도당과 과당과 같은

단순형태의 당분으로 이루어져 있어서

과하게 섭취하면 임신성 당뇨로 발전할 수도

있답니다.

 

저도 임당 검사에서

정상수치인 140보다 높은 수치가 나와서

재검까지 받은 이력이 있는데요(흐엉)

다행히 재검사에서 정상수치가 나와서

 임당 통과(^0^)를 했지만 1차 검사를 하기전날

수박을 흡입하고 간것도

분명 영향을 끼쳤을거에요.

 

 

 

 

물론! 꼭 수박때문만은 아니지만

수박에 포함되어 있는 단당류가

당뇨를 일으키는 1등 공신인만큼 임당 검사를 앞둔

임신초기, 중기의 임산부들은

수박을 과하게 섭취하는 것은 꼭 피해주세요.

 

 

 

 

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과.하.게 섭취하는 것만 아니면

수박의 영양분은 임산부에게 참 좋아요.

 

섬유질이 풍부해서

소화불량이나 변비로 고생중이신 분들에게 도움을 주고

항산화작용을 하는 리코펜이라는 색소가

우리몸의 염증반응을 줄여주는 역할도 한다고 합니다^^

 

또 비타민 A,비타민 C가 다량 함유되어

우리 아기에게도 좋은 영향을 준답니다.

 

혈액순환을 원활하게 해주는

시트룰린과 아르기닌은 덤으로 섭취 할 수 있구요:D

 

과하게 섭취하지만 않는다면

 이렇게 좋은 영양분을 수박에게서 얻을 수 있답니다!

단, 임신성 당뇨를 유발 할 수 있는

단당류가 많이 함유되어 있는 만큼

하루 세쪽 이상은 먹지말자구요!