임산부가 먹으면 좋은 음식도 많지만
반대로 먹으면 안되는 음식이라고 거론
되는 음식들도 많답니다
아마 대부분 인터넷을 통해 이런 것들에
대한 정보를 접하실텐데, 제가 알아보니
그 중에는 맞는 것도 있고, 아닌 것도
있더라구요
그래서 오늘은 임산부가 먹으면 안되는
음식 중 오해와 진실에 대한 몇가지를
정리해봤어요
| 임산부가 먹으면 안되는 음식 - 오해 |
일단 오해하고 있는 것 먼저 정리를
해볼게요
제가 임신했을 때 처음 접한 음식은
"과일"
파인애플, 알로에, 곶감, 복숭아, 팥
등의 과일이었어요
그런데 제가 임신했을 때 주치의에게
정말 이런 음식이 먹으면 안되는 음식
인지 물어봤더니
그게 무슨 소리인지??
라는 반응이더라구요
그리고 위에 거론한 과일(음식)들 모두
먹어도 좋은 음식이라는 얘기를 들었어요
그럼 이런 얘기들이 왜 돌게되었을까요?
모두 와전된 얘기이거나, 한의학에서
몸을 차게하는 성질이 있기 때문에
라는 얘기가 와전되어 생긴 얘기라고
합니다
왜 그런지 이유를 찾아보면 다양했는데
파인애플 - 낙태가 유도된다?
복숭아 - 태아 피부에 안 좋다?
팥 - 찬성질, 자궁수축 유발?
곶감 - ???
이런 것들 모두 잘 못 된 얘기이고
설사 그렇다 하더라도 엄청난 양을
몇개월간 먹었을 때 생길 법한 일을
마치 조금만 먹어도 그럴 수 있는 것
처럼 와전된 얘기라고 합니다
또, 다른 것은
" 꿀 "
이었어요
예전에 한번 신생아가 꿀을 섞은 분유를
먹고 사망하는 일이 있었는데, 이 때문에
임산부가 꿀을 먹었을 때도 태아에게 안 좋은
영향을 주는게 아닌지 걱정하는 분들이
많았답니다
하지만 이 또한 신생아가 꿀을 먹었을 때
위험한 것이지 임사부가 꿀을 먹었을 때
는 대부분 아무런 문제가 없다고 합니다
다만, 꿀은 꿀을 채취 할 때 포함된 불순물
들을 걸러내는 과정만 거쳤을 뿐 뜨거운
열로 조리를 하는 과정은 없는 음식이기
때문에 임산부가 먹더라도 너무 자주
먹는건 안 좋을 수 있겠죠
또 다른 것은
" 라면 (밀가루음식) "
이었는데, 라면을 비롯한 밀가루 음식을
임신중에 먹으면 태아의 피부가 안 좋아
질 수 있다는 얘기였어요
그런데 이 부분은 저도 어느정도는 믿어
임신했을 때 라면은 물론 한번은 새우깡
이 너무 먹고 싶었는데 참았던 적이
있었답니다
하지만 이 또한 근거 없는 얘기라고
하더라구요
임신중 먹는 것이 태아의 피부에 영향을
줄 일은 거의 없다고 의사가 직접 얘기
했던 것을 기억하고 있답니다
| 임산부가 먹으면 안되는 음식 - 진실 |
이에 대해서는 대부분 잘 알고 계실 것
같아서 길게 설명 안 할게요
일단 술, 담배 당연히 안 되겠죠
그리고 의견이 좀 분분한
" 커피 "
임산부 권장량이 있기 때문에 하루 한잔
정도는 괜찮다고 하는데, 얼마전 미국의
한 대학병원 연구 결과에 따르면
유산예방을 위해서는 임신초기
임신 8주 전까지 카페인은 절대로 먹지
않는 것이 좋다는 얘기가 있었답니다
저는 개인적으로 참을 수 있다면 참는
것이 좋을 것 같아요
어쨌든 카페인이 태아에게 안 좋은 것
이라는 건 부정 할 수 없으니까요
" 회, 초밥 (날음식) "
생선 자체만을 두고보면 단백질 미네랄
등이 풍부하기 때문에 임산부는 물론 태아
에게도 좋은 음식이랍니다
하지만
날 것이라는게 문제죠
저는 친했던 친구가 임신했을 때 회를 잘 못
먹고 응급실까지 실려간 것을 봐서 그런지
임신중 날음식은 먹지 말라고 얘기를
하곤 한답니다
마지막으로 조심해야 할 음식은
" 무알콜맥주 "
인데,
어차피 알콜이 없는 보리 음료인데 왜?
라고 생각하실 수도 있지만, 일부 무알콜
맥주에는 알콜이 소량 (1% 미만) 포함된
제품이 있어 선택 전에는 꼭 성분표를 확인
하고 정말 알콜이 없는지를 확인하고 먹는
것이 좋답니다
우리나라 주류법상 알콜 함량이 1% 미만
이면 무알콜로 판매를 할 수 있기 때문에
무알콜맥주로 판매되는 것중 일부가 소량
의 알콜이 포함되어 있을 수 있다고
하더라구요
참고해주세요
임사부들이 먹는 음식에 대한 고민과
알았으면 하는 정보가 꽤 많은데
임산부가 먹으면 안되는 음식 외에
임신중 먹는 음식에 대해 다른 내용을
정리한 포스팅을 아래 남길테니 같이
참고해주세요
이상 꽁가였습니다 :)
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임신초기 좋은음식 7가지 & 주의할점