임신초기 커피 및 주의사항 정리

임산부 커피

임신초기부 생활 수칙 및 주의사항

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꽁가입니다:)

오늘도 지난번에 구입한

네스프레소 캡슐커피를 한잔 뽑아들고는

'젤 잘샀어~젤 잘샀어~'를 연발하고 있네요^-^

 

하루에 커피 한잔 이상 마시지 않으면

기분이 축 쳐지고 힘이 없는 저는...

아무래도 카페인 중독이겠죠 ㅠ_ㅠ

 

제가 임신을 했을때도

'과연 커피를 끊을 수 있을까?'

하고 걱정과 고민을 많이 했드랬죠...;;

 

하루 두잔까지는

태아에 영향을 미치지 않는다는

의사쌤의 말씀에도

속편하게 커피를 마시지 못했던

임신초기 임산부!

 

(어쨌든 영향을 미치긴 미친다는거 아녀..?

라는 생각때문에..)

 

오늘은 임신초기때 마시는 커피가

임산부와 태아에 어떤 영향을 미치는가-에

대해서 포스팅해보도록 할께요.

 

 

더불어,

임신초기때 조심해야 할 주의사항도

함께 정리해보도록 합니다 ♡

 

찬찬히 따라오세요^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

임신초기 커피가

임산부와 태아에 미치는 영향

 

 

 

 

임신초기는 물론 임신 전기간동안

엄마가 섭취하는 모든 음식이 탯줄을 통해

태아에게 전달되는 것은 당연한 사실.

 

그러나

태아의 두뇌 및 신체의 신경계가 발달되는

임신초기에는 그 어느때보다 조심해야할 것들이 많다는것 알고 계실거에요.

 

엄마가 먹는 모든 음식이 직접적으로 태아에게 영향을 미치진 않지만

매일매일 먹거나 다량 섭취하는 음식물은 특정 성분이 태아의 성장에 방해가 되거나 도움이 되는 것은 사실이랍니다.

 

임신초기때 마시는 커피가

조심스러운 이유는

바로 카페인 때문인데요,

 

 

임산부가 카페인을 일정양 이상 지속적으로 섭취했을 경우,

 

 

- 태아의 칼슘 흡수를 방해하여 뼈를 형성하는데 방해를 하며

 

- 태아의 성장에 반드시 필요한 철분의 흡수도 제한되어 성장발달을 지연시키며

 

- 충분한 수면시간이 필요한 산모에게 수면장애를 일으키고,

 

- 심장, 간, 동맥형성 나쁜 영향을 미쳐 조산,유산, 저체중아 출산 등의 부작용을 나타낼 수 있다고 밝혀져 있어요.

 

 

 

물론 하루 권장량 이상의 카페인을 매일 지속적으로 섭취하였을때 나타나는 부작용입니다.

 

 

 

 

 

 

임산부는 커피를 마시면 안되나요?

 

 

사실 카페인이 산모와 태아에 그리 안좋다고하니...

차단하고 섭취하지 않는것이 가장 좋겠죠.

 

그러나 우리가 일상생활에서 섭취하는 초코릿이나 탄산음료, 각종 식료품들도 자세히 살펴보면 그 속에 카페인을 함유하고 있거나 몸속에서 쉽게 배출되지 않는 지방질이나 지용성 비타민들이 다량 함유되어 있는 경우도 많답니다.

 

 

그런데 특별히 차단하고 있진않지요.

 

그만큼 특정성분이 들어 있는 식품을 지속적으로 많은 양을 섭취하는 형태가 아니라면 실제로 태아에 미치는 영향은 거의 없다는 뜻이기도 합니다.

 

 

미국 FDA ( 미국 식약청)에서는

임산부는 하루 200mg 이내의 카페인을 제한해서 섭취하라고 권고 하고 있어요.

 

 

그 양을 커피전문점에서 파는 아메리카노& 커피믹스 1포를 기준으로 하면 하루 한~두잔 정도로 볼 수 있어요.

 

에스프레소 투샷이 들어간 아메리카노는 아래와 같이 대부분 150mg 전후의 카페인을 함유하고 있으니 샷 하나 빼달라고 말씀해주시거나  한잔당 카페인 50g 전후인 커피믹스 1-2잔으로 대체하셔도 될 듯 하네요:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서,

하루 한두잔의 아메리카노 커피는 임신초기에 마셔도 크게 문제될 것이 없다는 말씀!

 

 

그러나 카페인 함량을 기준으로 한만큼...

커피를 마신날에는 초코릿과 녹차와 홍차같은 카페인 음료나 식품은 피하시는게 좋겠죠^^

 

 

 

 

 

 

■ 임신초기 주의사항 세가지

 

 

이렇게 임신전에는 편하게 먹고 좋아했던 것들이

임신을 한 후에는 내 아이에게 영향을 미치는만큼

조심하지 않을 수가 없지요~

 

특히나 임신 12주차까지는 태아가 안전하게 자궁에 안착하여 완전한 사람이 되기 위한 신경계 발달이 왕성히 이루어지는 시기랍니다.

 

조금 유난스럽더라도 임신초기에는 주의사항 몇가지 지켜주는것이 좋겠죠?^^

 

 

 

1. 임신중 성관계는 중기부터 러브러브 ♡

사랑하는 이와의 관계는 우리몸에 더할나위없이 좋은 호르몬을 분비해주지만 불안정한 자세와 물리적 충격으로 인해 태아가 위험해질 수도 있어요.

 

그러니 임신초기에는 정신적(?) 사랑에 전념해주시고 혹시나 관계를 하게되더라도 배를 누르게 되는 자세나 성기가 여성의 자궁쪽으로 깊숙이 들어가는 자세는 피해주는게 좋겠죠:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 생선회, 굴, 육회 등 비가열 음식 금지

알고계시겠지만 그래도 중요한 부분!

임신을 하지 않았을땐 아파면 약을 먹고 더 아프면 수액맞고...이런게 자유로웠죠.

 

그러나 아기천사를 품고 있는 임산부는 복용할 수 있는 약의 등급이 정해져있고 제한적이어서 최대한 병원 갈 일을 만들면 안되요.

 

특히나 가열되지 않은 음식인 생선회나 굴, 육회에는 해로운 세균이 번식 할 확률이 높고 일반인은 그냥 지나칠 세균도 면역력이 떨어져있는 임산부에겐 치명적일 수 있으니 조심하는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 열감기와 사우나

임신초기의 태아는 수정란의 빠르고 신속한 세포분열을 통해 사람으로 거듭나게 된답니다.

그런데 이 세포가 높은 열에는 굉장히 취약하여 36.5도의 우리 정상체온에서 벗어나게 되면 손상을 입을 수도 있어요!

 

그래서 임신초기에는 뜨거운 탕목욕 하지 마라~

사우나 하지 마라~

한증막은 절대 안된다~라고 하는 거지요^^

 

같은 이유로 열감기나 기타 바이러스 감염으로 인해 체온이 39-40도 이렇게 너무 높아지면 우리 태아도 위험해 질 수 있어요.

 

그러니 임신초기에는 가능한 바이러스나 세균 감염이 쉬운 사람이 많은 곳은 피하시고 마스크를 하고 다니는게 좋겠죠.

손도 자주 씻어주시고요:)

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 태아보험은 임신초기에 가입해야 해요.

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알고 계시겠지만, 태아보험은 22주 정도까지만 가입이 가능해요.

보험사마다 조금씩 다르지만 22주 전후가 지나면 신생아 특약( 미숙아, 선천성 장애 등으로 인한 치료비)을 넣어서 가입하기가 힘들어지지요ㅠㅠ

 

개인적으로 아이가 아팠을때 필요한 치료비나 병원비는 걱정하지 않게 태아보험 가입은 필수라고 생각해요.

 

그래서 저도 임신초기때 임신확인하고 부터 쭉 알고보고 했지요^^

 

또, 보험사도 이익을 위한 회사이다보니...

임신초기때 혹시나 이상이 생겨 유산방지주사를 맞거나 조치가 있었을 경우나

초기때 시행하는 각종 검사에서 이상이 생기면 태아보험 가입을 거절시키는 경우도 있더라구요.

 

이럼 산모가, 태아가 이상이 없다는 서류를 제출해야만 보험에 가입할 수 있어요.

 

그래서 아기보험이 필요하다고 생각하셨다면 지체없이 가입해두는게 좋아요:)

 

그리고 꼭 보험사마다 다른 내용과 비용등을 꼭 비교해보시고 상담 충분히 해보시고요.

( 병원 치료비인만큼 더욱 세세하게 따져봐야하지요)

 

각 보험사마다 따로 알아보지 마시고 태아보험비교사이트같은 곳에 문의 하시면 쉬워요.

 

최소 3-4군데의 보험사별로 각각의 장단점 설명해달라고 하시고 비용에 따른 차이점도 꼭 여쭤보시고요~

 

 

제가 한 곳은

→ NO 1. 태아보험비교몰

 

→보험사별 비용 견적 문의하기

 

 

규모도 크고 각보험사의 태아보험을 모두 취급하고 있어서 객관적인 비교가 가능해요:)

보험은 아는 사람이 젤 무섭다는 것을 실감한지라...

내 아이만큼은 지인의 사탕발림이 아닌 꼼꼼한 비교로 보험에 가입하시길 바랍니다.

 

태아보험에 대해 궁금한 것도 물어볼 수 있고 비교도 가능하고 활용해보시기 바래요:)

 

이상. 임신초기 커피와 주의사항에 대해 ...

꽁가였습니다!^^