모유량 늘리기 방법 7가지 정리

 

안녕하세요. 꽁가에요:D

 

2016년의 첫번째 한주가 쨔잔~~~

활기차게 시작하셨나요?^^

 

이 글을 읽는 우리의 초보엄마분들은.

 

새해고 뭐고~~

 

이쁜 아기를 만나 셀레여하면서.. 동시에-

모유가 잘 나오지 않아서 이 글을 찾아보신거겠죠. ㅠㅠ

 

 그런 선물의 의미로,

출산 후 일주일이 넘도록  모유가 나오지 않아서 조리원에서 눈물로 밤을 지새운... 

 

저의 모유량 늘리기 방법을 몇자 적어보려고 해요.

 

 

 

 

 

 

일단 먼저 말씀드릴 것이 있다면.

너무 걱정하고.. 모유를 못먹인다는 죄책감에 힘들어 하지 마세요.

 

다 나옵니다!! 

아기가 먹을 수 있는 충분한 양이 나와요:D

 

조금 느릴 뿐이죠^^

 

전, 조리원 간호사분이 그냥 모유수유 하지 말라고,

너무 안나온다고 했는데도-

 

이런저런 방법과 음식 섭취로

저희 아기 돌이 다되갈때까지 아기가 먹을만큼 충분하게~

모유주면서 완모 했어요.

 

따라오셔요. 고고!

 

 

 

■ 모유량 늘리기 노하우

 

  

1. 물을 수시로 자주 마셔주세요.

굳이 스틸티가 아니라도 상관없어요~

 

모유의 주재료는 우리몸의 혈액이랍니다. 몸속에 혈액이 충분해야 모유생성이 쉬워지지요.

혈액생성과 혈액순환에 도움되는 수분을 수시로 섭취하여 모유를 늘릴 수 있어요. 

.

그냥 따뜻한 물을 텀블러에 담아두고 생각날때마다 수시로 마셔주세요.

 

 

 

 

 

 

 

2. 미역국을 국물까지 많이 드세요.

 (소금은 조금만~!)

젖을 잘 돌게 하려면 미역국의 국물까지 싹~ 다 먹어야 한다는 말 들어보셨죠?^^

혈액순환과 정화에 도움을 주는 미역과 수분을 동시에 섭취 할 수 있기때문인데요.

 

끼니마다 조개, 소고기, 북어 등 부재료를 바꿔주면서_

되도록이면 소금을 적게 넣고

( 나트륨 섭취는 줄여주는것이 좋아요)

 

국물까지 싹!! 다~~! 마셔봅시다^^

 

 

 

 

 

3. 스트레칭과 마사지를 수시로 해주세요 

출산 후에 마사지 받으시는 분들 많죠^^

다른 사람의 손을 빌려 마사지를 받는 것이 혈액순환을 도와주고 유선을 뚫어주는데는 효과 좋지만 한번에 10만원 가량하는 이 비용을 내고 계속 할 순 없지요~

 

비용을 지불하지 않고도

남편이나 어머니께 부탁드려서 목과 어깨를 마사지하고

( 계속 주물러 주는 것도 도움 많이 되요)

 

따뜻한 물로 샤워하면서 가슴 유륜부분을 잡고 젖을 짜내면서 유선을 자극시켜주는 것도 도움이 된답니다:)

 

이때 나오는 모유. 아까워하지 마세요~

 

모유는 짜내는 만큼 생성되니까요!

 

단, 아기에게 젖을 먹이고 짜내야 하겠죠?^^

 

 

 

 

 

4. 삼시세끼 양껏~ 꼭 챙겨드셔야 해요.

모유량 늘리기에는 혈액순환만큼 중요한 것이 영양분 섭취에요.

산후조리기간에 끼니는 거르는 산모분은 없으시겠지만..

 

모유가 부족하다면

입맛없을때도 꼭꼭 챙겨드셔야 해요.

 

과일로 비타민도 공급받으시고요.

 

그래야 양질의 쭈쭈를 아기에게 줄 수 있으니까요^^

 

 

 

 

 

 

5. 우족 고아서 드셔보세요.

모유량 늘리기에 도움되는 음식들 찾아서 양껏 먹어주세요.

 

전 출산 후 일주일이 넘도록 아기에게 젖을 줄 수가 없었어요...

안나와도 너무 안나와서..ㅠㅠ

 

그래서 시어머님께서 우족을 풀 고와서 물처럼 하루 3잔씩~ 계속 마셔줬답니다.

물론, 소금 안넣구요.

 

돼지족은 비린내도 심하고 기름기가 많아서 혹 유선이 막힐 수도 있다고 해서 우족으로 먹었는데 효과가 좋았다고 자신있게 말 할 수 있어요!^^

 

 

 

 

7. 모유가 나오지 않아도 손으로 짜내거나 유축기로 짜주세요.

아기에게 자주 물리라는 말은 하지 않을께요.

모유량이 적은 분들은 이 말이 얼마나 소용없는 말인지 아실거에요~

 

일단 아기가 일어나면 먼저 아기에게 젖을 물려 모유를 먹인 후에.

유축기로 젖을 좀 더 짜주세요.

 

 

모유는 배출하는 만큼 생성이 되기때문에 계속 계속 짜내어 계속 계속 양이 늘어날 수 있도록 하는 것이 중요하답니다.

 

 

전, 아기에게 젖을 물리고..

( 젖도 안나왔지만 일단 물리고..ㅎㅎ;;)

 

바로 깔때기를 가슴에 대고 유축기로 슝슝~~

안나와도 계속 자극해주고 했더니

처음엔 10ml도 안나오던 모유가 조리원에서 나올땐 젖병 가득채울 정도로 양이 늘었답니다^^

 

 

 

 

이런 노력들 하다보면 모유는 시간이 걸리더라도 자연스럽게 늘어나는 것 같아요~

 

양이 적다고 계속 분유를 먹이고..

하다보면 결국엔 분유수유로 넘어가더라구요.

 

아기가 분유로 보충할때

나는 유축으로 모유를 모아놓고.

 

그렇게 반복하다보면

나중엔 모아놓은 모유로 보충하면서 완모하게 되더라구요^^

 

모유량 늘리기 7가지 방법...

도움되셨기를!!

성공적인 완모 하실 수 있기를!!