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임신

임산부 철분제 복용시기 및 복용법

by bkllove 2018. 2. 19.
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임산부 철분제

철분제 복용하는 시기 및 복용법


 

 

안녕하세요. 꽁가에요:)

설날이 지나니 날이 좀 따뜻해졌어요~~

이대로 쭉~ 봄이 왔으면!!^^

 

그래야 아기천사 품은 우리 임산부들도

좋은 공기 마시며 산책할 수 있고

운동도 하고^-^

바깥바람 쐬면 입덧도 좀 가라앉고 그렇잖아요~~

 

전 한창 입덧할때가 한파가 불어닥친 추운 겨울이어서

안방 침대와 화장실만 왔다갔다하며

정말 힘들었던 기억이 있어요.

 

입덧을 완화 시키는 방법 중 하나가

바깥바람 쐬는건데...

한파다! 미세먼지다! 해서

집에만 있음 입덧도 심해지고 기분도 다운되고

정말 별로에요.

 

그래서 어서어서

봄이 왔으면....하고 혼자 바래봅니다 ♡

 

엽산제를 먹던(?) 입덧의 시기가 지나가면

드디어 임산부 철분제를 복용해야 하는 시기가 옵니다.

 

 

 

오늘은

임산부들이 철분제를 언제부터 복용해야 하는지~

왜 복용해야 하는지~

어떻게 복용해야 하는지~

부작용은 어떤것들이 있는지~

알아보도록 할께요:)

 

고고~!

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부 철분제 복용시기

 

 

보통 임신전부터,

혹은 임신확인순간부터 복용하던 엽산제는

태아의 신경계 발달이 끝나는

임신 12주까지 복용합니다.

 

그리고 남은 엽산제가 있다면 다 먹고

엽산제 복용은 끝내도 되고요:)

 

그 이후 태아가 급격히 성장하는 임신중기부터는

'철분제'를 별도로 복용해주어야 해요!

 

산부인과에서 권장하는 철분제 복용시기는

임신 16주차부터이며

지역 보건소에서 무료로 지급하는 철분제도

임신 15주부터 이루어지고 있습니다:)

 

늦어도 임신 20주차 부터는

복용을 권장하고 있어요.

  

미리 알고 복용하신다면

임신 16주차 부터 복용하시면 됩니다.

(임신 5개월이라고 볼수있죠!!^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부가 철분제를

복용해야하는 이유

 

 

임신초기 12주까지 엽산제를 먹는 이유는

 태아의 몸을 이루는 각종 신경계가 발달하는데에

'엽산'이라는 영양소가 반드시 필요하기 때문이에요.

 

그 이후 신경계 발달을 끝낸 태아는

자신의 두뇌와 손과 발, 다리...

신체에 뼈와 살을 늘려가는 급격한 성장과정을

거치게 된답니다.

 

태아의 급격한 성장이 본격적으로 이루어지는

시기가 바로 임신 16주차-

하루가 다르게 배가 나오는 이유이기도 하지용^^

 

태아가 급격한 성장을 하기 위해서는

엄마로부터 다양하고 많은 영양분을 공급받아야 해요.

 

태아가 엄마로부터 영양분을 공급받는 수단은

다들 알고 계시듯이 탯줄!

이 탯줄을 통해

영양소가 듬뿍담긴 혈액을 끊임없이 제공해주면서

태아는 정상적이고 건강한 성장과정을

거치게 된답니다.

 

그래서 일반인보다 임산부가 혈액량이 약 40%정도

더 많은거지요~

 

철분은 이 혈액을 구성하는 요소로써

혈액량이 증가하면 철분의 양도 증가해야해요.

 

음식으로 섭취하는 것이 제한적이기때문에

(물론 소고기나 시금치같이

철분이 많은 음식 먹어도 좋지요^^)

철분제를 통해 충분한 철분을 공급해주는 거에요~~

 

만약 이 시기에 철분이 부족하다면

혈액이 잘 만들어지지 않아 혈액이 부족하게 되겠죠.

그렇게 된다면.................

태아에게 좋은 산소와 영양분이

제대로 공급되지 못하게되는 것이고요. ㅠ_ㅠ

 

또, 부족한 혈액으로 인해

임산부 자신도 빈혈이 생기거나

영양분 흡수를 제대로 못하는

다른 질환을 유발될 수도 있어요.

 

임신기간때 철분이 부족하면

출산할때 혈액부족으로 인해 수혈을 받거나

심하면 쇼크도 올 수 있기때문에

임산부가 철분제를 복용하는 것은

매우 중요한 부분이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부 철분제 복용하는 법

 

 

태아의 성장과 임산부 건강에게도

이렇게나 중요한 철분제.

어떻게 복용해야 하는 걸까요?

 

1. 가까운 약국 가셔서

"임산부인데 철분제 주세용~"

하시면 됩니다^-^

 

2. 산부인과 담당의사쌤께

"철분제 좀 처방해주세용~"

하시면 됩니다^-^

 

3. 혹은 지역 보건소에 가셔서

"임신 5개월차니까 철분제 주세용~"

하셔도 되고요.

 

임산부가 필요한 철분은 하루 약 20~30mg정도로

시중에 파는 철분제 매일 섭취하시면

부족함없으실거에요.

 

그런데 간혹

평균 철분수치가 많이 낮아서

하루 50mg 이상을 복용해야 하는 임산부도 있어요.

 

그러니 임신 16주차가 되기전에

산부인과에 방문하시면

자신의 철분수치 확인과 함께

철분제를 의사쌤께 처방받는 것이

가장 좋은 방법이랍니다^-^

 

 

(약국에서 그냥 살 수 있지만

처방 받아 구입하면 쪼~~끔 더 저렴해요^^)

 

 

철분제는 하루 1번 1알씩(혹은 1포씩)

철분수치가 부족하면 하루 1번 2알씩

물과 함께 섭취하시면 되고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

철분제의 부작용

 

 

철분제를 복용했을때 나타나는

대표적인 부작용은

바로 '변비'

 

저 역시도 매우 심하게...

(변비가 사람을 그렇게나 힘들게 할줄이야;;)

 

특히나 철분제로 인한 변비는

철분제를 끊을 수도 없고 매우 난감하기도 해요.

 

변비가 심하면 치질이나 치열이 오기도 하고

(저는 왔슴다 ㅠ)

혈액순환이 잘 안되서 몸이 붓기도 하고

속이 더부룩 하기도 하고요.

 

철분제를 복용했을때 변비가 생기는 이유는

철분이 우리몸에 흡수가 되지 않았기 때문이에요.

 

특히나 시중에 파는 1만원 이하로 판매되는

2가철 철분제는 인체에 흡수가 안되어

대변으로 배출되는 양이 많은데

철분제를 먹고 난 뒤 화장실을 가면

대변이 검은빛이 나는 이유기도 하죠.

 

(철분제는 크게 2가철 철분제와

3가철 철분제로 나뉩니다)

 

2가철 철분제의 경우

오렌지주사나 과일주스와 함께 복용하면

흡수가 좀 더 잘된다고 알려져있고

(비타민과 함께 복용하면 흡수률이 높아진데요)

 

우유와 같은 유제품은

철분의 흡수를 방해하기때문에

철분제를 복용할때는 몇시간 텀을 두고

우유를 마셔야 된다고 합니다.

요플레나 치즈도 마찬가지겠죠.

 

만약 변비가 너무 심하다면

흡수속도는 좀 더 느리지만 인체에 흡수가 더 잘되는

3가철 철분제를 복용하는 것도 좋습니다.

 

저도 변비가 심해서 3가철 철분제로 바꾼 경우고요.

 

단, 3가철 철분제가 한달치가 3만원정도로

고가이긴해요~

 

의사쌤께 처방받으시면

쪼끔 저렴하긴 합니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부가 체크해야할것

 

임산부 철분제 섭취를 시작하는 시기가

임신 16주차죠~

이 시기가 오기전까지 임산부가 해야할일이 있어요.

 

 

 

첫번째가 국민행복카드를 발급받아서

정부가 지원하는 임산부 지원금 

이용하는 것.

 

아직 카드 발급 안하신분들은

롯데, NH농협,삼성,우리카드를 통해

국민행복카드를 발급받으신 후

다니는 산부인과 접수처에

 '임산부 전산등록해주세요~'라고 말씀해주시면

쉽게 정부지원금 이용할 수 있어요.

( 기본지원금 50만원, 쌍둥이는 90만원 이용가능)

 

 

 

지역 보건소에 임산부 전산등록해서

혜택 이용하기

 

임산부가 지역보건소에서 혜택받을 수 있는 것은

생각보다 꽤 많아요~

임신초기 기본검사부터 임신당뇨검사,

철분검사, 막달검사 등등

그리고 임신초기 엽산제와

임신중기 철분제 무료 지급 등

 

임산부가 받을 수 있는 혜택이 다양하므로

보건소에 산모수첩을 갖고 가셔서

임산부 등록을 꼭 해두시기 바랍니다^-^

 

때때로 모유수유강의나 출산호흡법,

유축기 대여 등의 혜택도 있으니

자신의 주민등록주소지의 보건소 프로그램을

 꼭 확인해보세요.

 

 

태아보험(신생아특약) 가입해둘것

 

태아보험은 아기가 태어날때부터 갖고있는

특정 장애나 질환에 대해 보장을 받을 수 있는 보험으로

개인적으로는 꼭 준비해야하는 부분이라고 생각해요.

 

조산으로 인한 저체중, 미숙아를 출산했을 경우

생각보다 많은 치료비가 필요하므로

태아보험을 가입해서 미리 대비할 필요도 있답니다.

 

이런 신생아 특약이 포함된 아기보험은

보통 임신중기가 시작되는 시점까지만

가입을 받고 있으므로

임신초기때 알아보고 가입해둬야해요:)

 

워낙 여러회사에서

다양한 태아보험을 내놓고 있기때문에

회사별로 어떤 차이점이 있는지

어떤 장단점이 있는지 객관적으로 비교하는 것도

중요한 부분이죠~

 

그래서 태아보험비교사이트를 이용해서

최소 3군데 정도 비교해보고

상담받는 것도 좋다고 생각해요.

 

 

제가 한 곳은


▶ 태아어린이보험 가입센터(바로가기)


 

이곳인데 규모가 꽤 크고

회사별 태아보험을 각각 장단점을 비교상담 받을 수 있어서

요긴하게 활용하실 수 있을거에요:)

 

저도 여러군데 전화해보고

지인설계사에 여쭤보고 했지만

친한언니처럼 이것저것 궁금한점 답해주시고

편하게 가입할 수 있어서 좋았던 것 같아요.

 

위 세가지 부분은 꼭

임신초기때 준비해두시면 좋을 것 같아요.

이상 꽁가였습니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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