임당 식단으로 당지수 관리하기♡

 

임당 식단으로 당지수 관리하기♡

 

 

HI!

꽁가입니다~~

 

임신 27주차인 저는...

지지난주 토요일에

임신 당뇨 검사를 받고왔드랬지요~

임신전보다 체중도 크게 늘지 않았고,

평소 먹는 식단도 기름진 것 보다는

풀떼기들을 더 좋아했기에

당뇨 검사는 당연히 패쓰!라고

생각했었어요. 킁.

 

 

 

 

그런데 왠걸요...ㅠㅠ

당지수 140이하로 나와야지만 정상으로 통과되는건데..

전 무려 171-*.*

 

이주일후에

임신성 당뇨 확진을 위한 재검사를 해야하니

8시간 금식하고

다시 산부인과에 방문하라는;;;

 

"당뇨"

라고는 생각도 해본적없는데

.....

 

암튼 그렇게

임신당뇨의 부담을 안고

2주간 식단 관리 잘~하라는 의사쌤말을 듣고는

 

집에 오는 길에 현미를 사고

각종 야채와 두부.

등등등!!

 

탄수화물을 최소화시키자는

생각에

먹음직한 것을은 모두 뒤로하고

풀떼기들을 사가지고 왔습니다...

 

 

 

 

당뇨에는 양배추가 좋다고 하여~

양배추도 찌고ㅋ

그래도 임신을 했으니 아가를 위해 

단백질은 꼭 섭취해주어야 해서

두부를 데쳤지요~

 

쌈장도

그냥 된장에다가 

호두랑 아몬드만 갈아넣고요. ㅋ

 

멸치도 물엿넣고 볶지 않고

그냥 고추장에 찍어먹는 걸로....

 

밥도 현미에다가 흰쌀 아주아주 쥐콩만큼 넣고

검은콩도 넣어주고요~

 

에구.

평소에 이렇게 먹었다면

171이라는 당지수가 나오지 않았을까요?

ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

또 다시 이 김빠진 환타에 전분을 탄듯한...

글루오렌지를 마셔야겠지요.

 

당뇨는 식단 관리도 중요하지만

운동도 중요하다고 해요~

 

당뇨로 인해서

태아가 장기는 발달 못하고

살만 찐다는 의견도 있고

 

혈압에도 영향을 미쳐

자연분만도 힘들 수 있다는

말을 들으니 괜히 겁이 나네요.

 

의사쌤은

요즘 임당에 걸려도 관리 못하는 엄마들 없다면서

걱정 말라는 말씀 하셨지만요.

 

힘내자구요!

 

 

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